看看背（34）
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10月5日金圣旭-训练、放松、登台
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划（29）
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背（81）
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推（59）
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推（31）
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推（49）
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我不当小胖子了jojo
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划（55）
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蹲拉（32）
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前面忘了，后面忘了，启动！
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划（25）
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窄推（72）
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实力推（71）
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蹲（48）
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吾竟被酒色所伤，从今日起，戒酒
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看看腿
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腿 主项 杠铃深蹲 110kg 11次4组——直腿硬拉 80kg 10次4组（254）
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实力推（66）
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（未来）猛男的健身日记第二天！练背日
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手臂 主项 窄距卧推 70kg 8/8/6/6（342）
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穿的凉快的小曲
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腿 主项 杠铃深蹲 115kg 8次4组（262）
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腿 主项 杠铃深蹲 110 8*4（142）
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手臂（83）
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假期最后一天了，我决定今天面沸
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背（91）
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又肥又小
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推 主项 杠铃卧推 80kg 7/10/7——70kg 10次1组（281）
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8
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腿 主项 杠铃深蹲 120 6*4（137）
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帅哥被采访，结束后才发现不对劲
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腿 主项 杠铃深蹲 85kg 10次4组（390）
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没有实力你别推。（减脂第九次训练）
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手臂 主项 窄距杠铃卧推 80kg 8次4组（172）
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不累
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伤后第一推（减脂第十三次训练）
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肩 主项 实力推 60kg 5次1组——50kg 10/8/7（232）
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背 主项 杠铃划船 70kg 12次4组（343）
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一袋米要扛几楼
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《健来》 以下内容纯属个人发疯，不吐不快。(朋友们不要被我的消极情绪影响到)