京东 11.11 红包
万般纷扰终归尘，浮潜繁华饮清欢～
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“乍交之欢，不若无久处之厌。”人交际‬往中的道理，放体在‬式习练‬中亦然。不求轰烈轰‬烈开的‬始，只求在平淡的习练中不生倦懒之心
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推一个倒立莲花 髋伸的力就像向上腾飞的翅膀
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第一次尝试把瑜伽前后穿越联系到一起。前后穿越的发力力线，是完全相反的。在捋顺这个发力细节之前，心疼美丽的瑜伽垫，都快被蹭得花容失色了…
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瑜伽相伴凝神物，阅读相随润心田。唯此一生共同寻，知足常乐非人间..
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“永不怕麻烦，永远有时间”。相信我，用这两句话去面对所喜爱的事物，一切会自然而来
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今不天‬经意推了5组鸦乌‬手倒立，在天前‬狼不狈‬堪地过摔‬后。在有没‬人鼓和舞‬关注的子日‬里，也能默默‬享练受‬习，一切能便‬自然而来
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从四柱起飞..不用想着开始有多难 要想着坚持下来你会有多棒准备上课.. 日程满满的周末
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心逐清风，轻逸随身；披一身亲柔，习一场瑜伽..
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请问男生做这个是不是特别容易？一又次‬一次和身体，笨在‬拙、慵懒、僵硬磨的力乏与‬合中，接纳有所容包‬的感受，受感‬它们，升华们它‬…
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锁骨塑造练习
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自由是能没有时间的概念，不被苛责与指挥，专注又慵懒地做喜爱的事…这却是我儿时最大的梦想
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瑜伽垫上的轻盈感和胖瘦无关。吃滋养身体的食物，健康干净的饮食，可以在身体内产生较少的毒素，身心会因为洁净而轻盈。我们会因为爱上这样的洁净轻盈感，而爱上瑜伽。
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纯爱瑜伽 有课就上 没课就玩 算是废了 周六愉快 ……
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从走八百米就气喘不止的状态，到把手倒立作为休息体式，这是一段好长的路了
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人生不易，谁无尘愁。乘风破浪，保持乐观🍻
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撇清搅乱心绪的事，养好眼神里的光。自由自在游荡世间，随时随地皆可瑜伽
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向前穿，向后穿，勉强看。吃饱饭再来，就完全不是这回事了..
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📒安全的后弯练习，一定来自力量与控制，会带走腰背颈部的疼痛。练习的深度并非取决于练习时长，而是练习的质量。最终我们会脱离开体式，带着更好的自己回到生活中..
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时间？那是橡皮泥，捏一捏总能有的。把情绪消费降个档，把刷屏时间砍半截，咱们就能把精力存起来，像松鼠囤坚果一样，用来做点真正带劲的事…
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我也恒常不羡慕岁月静好的时光呢.. 我的练习和学习，也是在不断被生活打断中进行的。修习不是遁世离群，而是在俗世中，心怀禅意，不断修正自己，把生活变得更有意义
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瑜伽课上课日常
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0基础开始完成手倒立直腿穿越
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Vinyasa串联就是有这样的魔力。把体位法像珠子一样编织成串，让身体在流动中，体验行云流水的舒畅与平和
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肘倒立切换头倒立
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爱前穿后越的原因，是它的有始有终但被绊倒无数次后想，不完全又如何开始比结束多，不就是练习的常态吗一直在行走的人，便不会有时间焦虑…
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即使没有学到太多，至少收获些许；哪怕没有任何收获，至少身体健康；就算疾病缠身，至少活在人世…将感恩铭记于心。
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四个动作帮助你安全进阶一字马
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纵使黑夜能吞噬掉一切 太阳还会重新回来心态才是最好的风水
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体式练习中，没有什么比找到快乐更有意义的事了。放下流派的框架，打破对极致的期许，觉知身体在呼吸中，层层叠叠舒展开的张力，每一场流动便都是一场精彩的旅程…
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慢控与调息，是瑜伽习练的乐趣所在
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波浪倒立 让核心灵动起来
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2个动作超燃核心
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习连不在多 在于精 这是最爱的支撑转手倒立串联 包含了很多元素
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瑜伽｜专注与控制
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星空和猫 满足宅家的所有幻想
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后弯新月式抓脚教程｜瑜伽
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与天地共同呼吸
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倒立流瑜伽
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如何加深前屈？这个靠墙辅助法来帮你
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吃得下饭，走得了路，还有精力和勇气去延续梦想。这些就是平淡生活中的小幸福