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体式练习中,没有什么比找到快乐更有意义的事了。放下流派的框架,打破对极致的期许,觉知身体在呼吸中,层层叠叠舒展开的张力,每一场流动便都是一场精彩的旅程…
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四次乌鸦推手倒立。不用刻意练习手臂的力量,力量来自于内心以及气息。每周日晚上会做阅读分享,随堂赠书,让更多伙伴与好书邂逅。瑜伽相伴,阅读相随,只此一生,知足常乐
从初最连倒头立都摇摆不定,到至推手倒立 需要不断收纳整散掉的力量 和颗一坚不定移静沉下的来心
初尝头倒立转手倒立,手臂的力量占很小的成分。习练中最不可或缺的是基础。如果你不嫌弃基础练习的枯燥,那么它便会带给你惊喜
Vinyasa串联就是有这样的魔力。把体位法像珠子一样编织成串,让身体在流动中,体验行云流水的舒畅与平和
手倒立核心爆发技巧
我也恒常不羡慕岁月静好的时光呢.. 我的练习和学习,也是在不断被生活打断中进行的。修习不是遁世离群,而是在俗世中,心怀禅意,不断修正自己,把生活变得更有意义
撇清搅乱心绪的事,养好眼神里的光。自由自在游荡世间,随时随地皆可瑜伽
“永不怕麻烦,永远有时间”。相信我,用这两句话去面对所喜爱的事物,一切会自然而来
喜欢看山望海,亲近自然。看辽阔的景观,更会深知自我的渺小。我们所有的悲喜,不过是沧海一粟。所以请活得尽兴吧,对自己的生命负责。我们对生活的态度,就是对生命的定义
推一个倒立莲花 髋伸的力就像向上腾飞的翅膀
鹰腿支撑挂一个。以前的我不会想到能做到这些…
纯爱瑜伽 有课就上 没课就玩 算是废了 周六愉快 ……
第一次尝试把瑜伽前后穿越联系到一起。前后穿越的发力力线,是完全相反的。在捋顺这个发力细节之前,心疼美丽的瑜伽垫,都快被蹭得花容失色了…
迎着清晨朦胧又刺裂的朝阳,在海浪此起彼伏的治愈伴奏下,习一场瑜伽。生活中我们需要多笑笑,由内而外的笑。多和自然接触,离自然越近,你会越真实、快乐。
自由是能没有时间的概念,不被苛责与指挥,专注又慵懒地做喜爱的事…这却是我儿时最大的梦想
如何练习反蝗虫式 提升身体柔韧
8组动作辅助开髋一字马,尤其是第7种,一定要试试哦
锁骨塑造练习
想倒立先学屈髋,想屈髋一定要激活腹股沟
不需要很强臂力也可以完成的手倒立推举。谁说瑜伽只是柔韧
11种方式慢起手倒立// 因为一股怂劲➕懒劲,我的倒立练习进步缓慢。🌸但每次练习都能享受它的美怂的背后,是对身体的珍视。懒的背后,是对习练的反思。
如何增强臂力控制?除了乌鸦到头倒立二式的
爱前穿后越的原因,是它的有始有终但被绊倒无数次后想,不完全又如何开始比结束多,不就是练习的常态吗一直在行走的人,便不会有时间焦虑…
和曾经的自己一起合拍。曾经连倒立都摇摇晃晃小心翼翼,莲花空盘更是挤破脚丫也盘不上。而现在空盘却能如鱼得水般轻松。只要我们有笃定努力必然美好的信念,就一定有所进步
当习练拜日式10遍时,或会许觉得倦腻当积累练习它10000遍时,会发愈有意思美尽妙在呼吸体和位法的合融控制中
每件事永远都无法做好充分的准备,哪怕尽了力所能及的努力。放弃对做好的执念,才有不惧怕犯错的行动。
【教程】又爱又恨的手倒立,基本功练习攻略来咯。课后开个小灶,尽心吃,管饱
【向后穿越的部分变体】先练习单个体式的平衡,再把它们融入到串联中,会收获流畅不断的乐趣。心静,你的练习就会稳定
慢控与调息,是瑜伽习练的乐趣所在
习连不在多 在于精 这是最爱的支撑转手倒立串联 包含了很多元素
【微教程】如何驾驭“摇头摆尾”骆驼式
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头倒立解锁有方法 | 瑜伽体式教学
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瑜伽核心平衡练习
15mins手倒立预备 热身力量流瑜伽
一向冲前的力,和直一上的提力,都让能倒立行起走来。专注专一,用心沉淀,一切自然而来
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