体式练习中，没有什么比找到快乐更有意义的事了。放下流派的框架，打破对极致的期许，觉知身体在呼吸中，层层叠叠舒展开的张力，每一场流动便都是一场精彩的旅程…
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
四次乌鸦推手倒立。不用刻意练习手臂的力量，力量来自于内心以及气息。每周日晚上会做阅读分享，随堂赠书，让更多伙伴与好书邂逅。瑜伽相伴，阅读相随，只此一生，知足常乐
...
从初最‬连倒头‬立都摇摆不定，到至推‬手倒立 需要‬不断收纳整散掉的力量 和颗一‬坚不定‬移静沉‬下的来‬心
...
初尝头倒立转手倒立，手臂的力量占很小的成分。习练中最不可或缺的是基础。如果你不嫌弃基础练习的枯燥，那么它便会带给你惊喜
...
Vinyasa串联就是有这样的魔力。把体位法像珠子一样编织成串，让身体在流动中，体验行云流水的舒畅与平和
...
手倒立核心爆发技巧
...
我也恒常不羡慕岁月静好的时光呢.. 我的练习和学习，也是在不断被生活打断中进行的。修习不是遁世离群，而是在俗世中，心怀禅意，不断修正自己，把生活变得更有意义
...
撇清搅乱心绪的事，养好眼神里的光。自由自在游荡世间，随时随地皆可瑜伽
...
“永不怕麻烦，永远有时间”。相信我，用这两句话去面对所喜爱的事物，一切会自然而来
...
喜欢看山望海，亲近自然。看辽阔的景观，更会深知自我的渺小。我们所有的悲喜，不过是沧海一粟。所以请活得尽兴吧，对自己的生命负责。我们对生活的态度，就是对生命的定义
...
推一个倒立莲花 髋伸的力就像向上腾飞的翅膀
...
鹰腿支撑挂一个。以前的我不会想到能做到这些…
...
纯爱瑜伽 有课就上 没课就玩 算是废了 周六愉快 ……
...
第一次尝试把瑜伽前后穿越联系到一起。前后穿越的发力力线，是完全相反的。在捋顺这个发力细节之前，心疼美丽的瑜伽垫，都快被蹭得花容失色了…
...
迎着清晨朦胧又刺裂的朝阳，在海浪此起彼伏的治愈伴奏下，习一场瑜伽。生活中我们需要多笑笑，由内而外的笑。多和自然接触，离自然越近，你会越真实、快乐。
...
自由是能没有时间的概念，不被苛责与指挥，专注又慵懒地做喜爱的事…这却是我儿时最大的梦想
...
如何练习反蝗虫式 提升身体柔韧
...
8组动作辅助开髋一字马，尤其是第7种，一定要试试哦
...
锁骨塑造练习
...
想倒立先学屈髋，想屈髋一定要激活腹股沟
...
不需要很强臂力也可以完成的手倒立推举。谁说瑜伽只是柔韧
...
11种方式慢起手倒立// 因为一股怂劲➕懒劲，我的倒立练习进步缓慢。🌸但每次练习都能享受它的美怂的背后，是对身体的珍视。懒的背后，是对习练的反思。
...
如何增强臂力控制？除了乌鸦到头倒立二式的
...
爱前穿后越的原因，是它的有始有终但被绊倒无数次后想，不完全又如何开始比结束多，不就是练习的常态吗一直在行走的人，便不会有时间焦虑…
...
和曾经的自己一起合拍。曾经连倒立都摇摇晃晃小心翼翼，莲花空盘更是挤破脚丫也盘不上。而现在空盘却能如鱼得水般轻松。只要我们有笃定努力必然美好的信念，就一定有所进步
...
当习练‬拜日式10遍时，或会许‬觉得倦腻当积累‬练习它10000遍时，会发愈‬有意思美尽妙‬在呼吸体和‬位法的合融‬控制中
...
每件事永远都无法做好充分的准备，哪怕尽了力所能及的努力。放弃对做好的执念，才有不惧怕犯错的行动。
...
【教程】又爱又恨的手倒立，基本功练习攻略来咯。课后开个小灶，尽心吃，管饱
...
【向后穿越的部分变体】先练习单个体式的平衡，再把它们融入到串联中，会收获流畅不断的乐趣。心静，你的练习就会稳定
...
慢控与调息，是瑜伽习练的乐趣所在
...
习连不在多 在于精 这是最爱的支撑转手倒立串联 包含了很多元素
...
【微教程】如何驾驭“摇头摆尾”骆驼式
...
瑜伽是时光沉淀在身体上的礼物
...
头倒立解锁有方法 | 瑜伽体式教学
...
10分钟轻体瑜伽减脂塑形 对抗节假臃肿
...
4分钟塑形瑜伽 点燃心中永恒之爱 无口令跟练版
...
瑜伽核心平衡练习
...
15mins手倒立预备 热身力量流瑜伽
...
一向冲‬前的力，和直一‬上的提‬力，都让能‬倒立行起走‬来。专注专一，用心沉淀，一切自然而来
...
你见过翻车还这样开心的瑜伽练习者吗？ （ 手碟鼓《天空之城》）
...
如何完成飞蜥蜴式？挑战瑜伽难度体式