[棒铃自由流动]曾经俺以为铁棒磨成针，后来发现想多了~~~掉漆~~~~~
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[棒铃极简动作]11掌握关键6点位，轻松伽马投掷~
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棒铃流动摆荡之流，动起来让我们一起摇摆。预告一下棒铃动作库第一期矢状面摆荡类动作近两天更新。
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【棒铃流动训练计划4】下雨也不怕，室内玩耍乐趣多！随时随地，手拿棒铃，开启全面提升训练。
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棒铃｜流动训练
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24kg棒铃风车的循环往复之力，场地原因许久未转，技术略有生疏~
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[棒铃流动计划8]双手单根，单手单根，不同的模式，同样的乐趣，流动起来，成为更强大的人类。
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人类能掌控轨迹么，至少棒铃的可以
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棒铃流动训练计划5多维度动作的再融合，基本功和想像力的联动，发挥复杂动作效应的魔法，流动起来，成为更强大的人类。
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[棒铃动作库2]双手单根，冠状面摆荡类动作，多个动作，摆荡也可以有乐趣，动起来，让我们一起摇摆
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[棒铃极简动作]9动作组合 挥击+肩膀蹲&挥击+旗帜推，两个组合蹲推拉全了~
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TACFIT 棒铃15KG 风车左右来自 JohnParker strength 2024 中国棒铃线下认证8月31-9月1日 广州
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感觉自己又可以了。10公斤棒铃日常流动。
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