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棒铃流动训练计划5多维度动作的再融合,基本功和想像力的联动,发挥复杂动作效应的魔法,流动起来,成为更强大的人类。
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[棒铃流动计划8]双手单根,单手单根,不同的模式,同样的乐趣,流动起来,成为更强大的人类。
[棒铃极简动作]9动作组合 挥击+肩膀蹲&挥击+旗帜推,两个组合蹲推拉全了~
棒铃流动训练,包含蹲推拉,高效健身,一次训练全身练到位
棒铃|基础流动
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棒铃动作分享技巧大揭秘:掌握关键6点位,让你成为棒铃双手伽马投掷达人!
棒铃流动训练,一组流动,两个平面,全方位的训练。流动起来,成为更强大的人类。
棒铃流动摆荡之流,动起来让我们一起摇摆。预告一下棒铃动作库第一期矢状面摆荡类动作近两天更新。
棒铃|户外流动
棒铃动作库1双手单根,矢状面摆荡类动作。不只一种,超多摆荡,超多乐趣,动起来,让我们一起摇摆。
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棒铃动作分享双手矢状面摆荡,掌握关键八个标准特征,让你的摆荡更优美
[棒铃极简动作]11掌握关键6点位,轻松伽马投掷~
[棒铃流动计划9]棒铃训练,两种模式,多维变换,六度自由,全方位的训练。
[棒铃极简动作]3棒铃高翻,棒铃拿起与放下的奥义
掌握一个垂直一个贴近三个平行,做一个完美的棒铃肩部投掷和挥击。
[棒铃动作分享]枪式起立,从地面站起,人类的基本能力。
[棒铃极简动作]8火炬推举&旗帜推举,不同方向,一样的有趣~
[棒铃自由流动]左左右右,唉又不称了~不对称流动
棒铃双手伽马投掷,棒铃流动,展现运动之美!
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"棒铃流动计划3更多变化更多乐趣,用乐趣驱动训练,变得更强大!"
[棒铃自由流动]微风细雨,棒铃随风起舞,双手风车轮转流起。
[棒铃动作分享]双手矢状面旗帜推举,小臂牵引,找好方向,明确轨迹,做好动的过程是避免运动受伤的关键。
[棒铃流动计划7]双手风车专项训练之流,9个动作,3个风车,前后左右高低,六度变换,全面协调,全身锻炼。
[棒铃极简动作]7棒铃投掷&挥击,掌握以肩为轴的小半径旋转推拉,拒绝钓鱼甩杆~
[棒铃动作分享]冠状面双手摆荡,逐步解析,冠状面摆荡一点都不难。
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[棒铃动作库3]双手单根,综合类摆荡,更多复合,更多变换,更多乐趣,动起来,让我们一起摇摆。
棒铃基础动作|力量流动|壶铃的另一搭子,丰富一下运动健身方式
[棒铃流动计划6]动-运动-流动,旋转并抵抗旋转,打破稳定再构建稳定,人类的基本能力。流动起来,成为更强大的人类。
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[棒铃极简动作]6动作组合 摆荡+持棒蹲&摆荡+肩膀蹲 ,两个组合简单锻炼
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[棒铃基础流动]简单的三个动作,快乐的基础训练,强身健体就这么简单。