V
主页
7min肩背&手臂塑形|告别斜方肌、收获手臂线条和天鹅颈
发布人
手臂塑形下篇来喽! 注意肩胛骨!肩胛骨!
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
5min马甲线训练|28天瘦肚子!瘦肚子只要练对真的很简单!一起来收获马甲线吧!
5min普拉提大器械vs居家平替!!!10分之一价拥有普拉提床!
10min普拉提背部练习|体态改善 每天10分钟,告别圆肩驼背、翼状肩胛、肱骨前移、斜方肌肥大、探颈、耸肩体态
4个最佳哑铃练臂动作,30天告别细狗手臂
哑铃肩背+手臂跟练,练出好看的肩背线条,紧致大臂后侧,22min有讲解,适合新手
【MIZI】上肢塑形!20分钟哑铃运动,在家练出纤细手臂、薄背、美肩!
5分钟消除拜拜肉,轻松瘦掉4cm【紧致手臂】
孕期高效瘦手臂,赶走副乳丨紧致大臂
12min初级垫上普拉提(全身)|适合初学者、居家跟练塑形
背真的薄了!每天10min减背部赘肉,练出少女背,真的有用!
直角肩少女背!居家练安娜20分钟哑铃手臂肩背就够了!
5min高效燃脂普拉提(口令跟练)|瘦肚子、瘦手臂绝了!!空腹有氧首选
20分钟肩背肱二头肌塑形进行中❗哑铃肩背训练全程站立瘦手臂背肌发力瘦背瘦脸消除斜方肌😲
5min居家练背|改善圆肩驼背,练出紧致有线条的迷人美背吧!
美丽芭蕾瘦手臂 自用
10min站立版普拉提跟练|没有垫子可以练的普拉提来啦!晨间唤醒空腹有氧也可以哦|后半程有瘦小腿!
相信我!手臂粗拜拜肉多练她就对了!开肩薄背瘦手臂~
郑多燕10min哑铃瘦手臂、瘦腰(自用)
【塑形】40分钟燃500大卡,有氧+力量训练,全身练到,不重复
4分钟弹力带练肩跟练 | 练宽肩膀,打造肩部线条 | 拥有直角肩 | 告别窄肩
巨瘦手臂!手臂已减6厘米,一首歌快速瘦手臂,每天三遍两周见效!
20min 全身塑形普拉提(进阶版)|口令跟练
懒人瘦背天花板!开肩薄背改善体态!背薄一寸年轻十岁~
【芭比教练Day44】肩部塑形+手臂塑形
8分钟哑铃手臂紧致塑形训练,讲解跟练、改善腋下赘肉、松弛下垂!紧致手臂轻线条
【自用】欧阳春晓迷人肩颈背
12MIN哑铃瘦手臂!超宝藏!手臂拜拜肉副乳一站式训练~
孕期缓解下肢水肿,赶走腿部酸痛
刘元博主 肩臂训练 4重复 自用侵删
瘦手臂|美肩颈|薄后背❤️上半身管理④
油管超火,两周去除手臂赘肉 I 100% 有效! 每天十分钟, 坐着也可以练
6min椎间盘突出普拉提(中级)|腰痛、腰突适用练习|椎间盘空间打开、脊柱灵活控制
〖自用-产后瘦身〗天鹅臂两组、欧阳春晓少女背、肩颈拉伸按摩~
没有瘦不下来的拜拜肉❗️手臂又细了❗️真的谁都能练🔥
9分钟超强瘦手臂瘦胳膊 练完手臂酸炸了 麒麟臂克星 纤细手臂 紧致手臂线条
施马辛格-3min拉力带 跟练版(3遍自用)
14天瘦背✅背瘦了❗️脸不垮了❗️气质up❗️
【自用I混剪】跟练134-居家健身32min「手臂塑形」MIZI 瘦手臂训练/消除拜拜肉/腋下赘肉/消副乳 新手友好 冲🦆
30分钟封神瘦腿➕瘦背➕瘦手臂组合!帕梅拉封神瘦腿➕mizi瘦背瘦手臂,组合到一起了 方便跟练!