偶尔练一下抽象高翻，有没有大佬发现一下问题
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慢放一下动作看看这个高翻问题出在哪里了
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胸加腿日，练胸部分
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背部训练日，反手哑铃划船 高翻
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做了个小手术
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练肩日 实力推递增组划水
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练肩日 实力推 40.5kg 3x3
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后侧链训练 哑铃划船20.75kg12x3 高翻41.5kg1x7 罗马尼亚硬拉51.5kg10x3
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记录练胸日 哑铃卧推17.5kg
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后链日 高翻44kg1x8 罗马尼亚硬拉51.5kg10x3
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实力推38kg6x5
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实力推35kg8x5
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胸+肩+腿
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胸肩日
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感觉越来越Ｑ弹了
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【膝痛康复】5分钟膝盖强化训练，有效改善膝关节磨损弹响！
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练肩日 实力推42.8kg +35.5kg 6x6
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肩+手臂
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背+手臂
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练肩日 实力推28.5kg 4x10
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摸鱼日 杠铃弯举23.75kg12x4 +偏重拉
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今日主项 实力推43.5kg 2.5x3 送一个
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实力推37kg 6x6
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练肩日 实力推37.5kg4x7 多送两个
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没关系，小小的也很可爱
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实力推60kg计划 33.5kg 8x5
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记录第一次增肌过程（练胸日哑铃卧推）
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手臂日 摸鱼
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肩臂训练，实力推26kg 7x5，弯举12.5kg 8x5
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肺炎挂水第三天 实力推29.5kg 10x5
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为赋新词强说愁
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【塑形】40分钟燃500大卡，有氧+力量训练，全身练到，不重复
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精神状态像屎的上肢合集
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推力日，状态还是一坨屎，休息了个寂寞
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没有一开始那么抽象了，练背日31.45kg杠铃划船4x15
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练腿日 泽奇深蹲40kg 10x4
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练腿日 泽奇深蹲 40kg 4x10
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练背日 杠铃划船36kg 12x6
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肺炎挂水第五天 杠铃划船 38.5kg12x5 弯举13.5kg8x2 锤举11kg10x2 腕弯举11kg12x2
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练肩日 实力推35kg 6x6