京东 11.11 红包
单杠悬挂 接近一分钟
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单杠悬挂连续突破3分钟
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单杠悬挂3分钟
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单杠悬挂 咬牙坚持2分钟
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手足口好了 单杠悬挂 坚持就好
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单杠悬挂 两次挂完三分钟
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真正单杠悬挂 接近三分钟
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帅小伙挑战连续挂3分钟
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大热天来30个热血俯卧撑
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垫步垂直运球
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俯卧撑而已 照例30个
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标准俯卧撑再来30个
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垫步运球
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女生连续标准引体挑战
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俯卧撑越来越标准了
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助力引体向上
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离标准俯卧撑又近了一步 支撑架功不可没
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游完泳来几个助力引体向上
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记录第一次完成卷身上！练了很久都不会，今天突然上去我都蒙了，秘诀是先做小半个引体，上去之后，转不过去也下不去哈哈哈我好硬啊！
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热身 原地球性 第二天
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单车少年 加油努力
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投篮练习
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挂完三分钟 继续30俯卧撑
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三步上篮练习
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胯下接体前变向
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here comes Thomas
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负重10kg引体10×10
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手足口好了 再战俯卧撑30个
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帅小伙的俯卧撑日常
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（赛场原声）体操冠军赛 单杠 🥇 张宋泓浩5.7+8.366
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自主篮球练习~棒！6月7日
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飞越丛林之独步逍遥
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居家身体日常练习(引体和悬挂)
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形体表演，阿伦与单杠共舞
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小哥哥真实俄挺经历 看完绝对有思路 适合卡瓶颈的你
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37 岁，85 公斤， 5 个引体向上，你们看看标准不？
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质量太低没法看
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负重50kg引体向上8次(极限)
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220斤胖子玩单杠你们见过吗？
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空谷农舍生活日记19：买了新单杠！南勇家村又有新朋友买了农家小院！山东乳山农村旧房｜乡村独居生活｜空谷逍遥人生
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这才是新手练引体向上需要注意的！