要想练好白鹅亮翅，必须做到这两点
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你会打白鹅亮翅，但是这个动作的劲力你知道如何用？
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平捋转身双推掌，退中有进倒卷肱
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缠着走着，缠丝劲裹在其中
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懒扎衣要做到开中有合
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练太极常练这个动作，能快速开胯和提高腿部力量
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“裆在贵圆”是太极拳的核心要领之一，如何做到圆裆呢？
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缠丝劲是太极拳最基础的基本功
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新架一路的退步压肘和弹手非常有威力，要做好必须掌握这两点！
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初春的早上站桩必须知道的这两点，否则伤身体！
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缠丝劲在这个动作中是很重要的
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倒卷肱越练越有味道，学以致用
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掌握退步胯肱的核心要领，打出劲力走向
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掩手肱拳的基础性教学，太难得了
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近段习惯了便装练太极，回归自然
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以身领手，腰转领动四肢的转动，是太极拳的灵魂
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云手看是简单实则处处包含缠丝，做好云手还需掌握这几个核心要领
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二起脚要想踢的又高又狠，轮臂很关键
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搂膝拗步缠丝行，圆裆定势是斜行
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太极拳的左蹬一跟要想“蹬”的狠，必须做到这几点
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先移重心再转腰是关键
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腰裆劲要裹鞭中的重要性
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白鹅亮翅中的缠和呼吸要很好的结合起来
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小擒打的裹缠劲，你知道多少？
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十字脚的正确练法
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陈氏太极拳的“斩手”必须注意这两点
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学会太极拳的三驾马车，就等于掌握了太极拳核心要领
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打太极拳的背折靠发力时，放松后威力更大！
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野马分鬃的剪刀劲是核心
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斜行的核心要领
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这个动作必须做好松沉和前后对称，才能符合阴阳
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练习前招时必须要遵循中线问题，力求不偏不倚
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裆走后弧的两点重要性！
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掌握这个核心要领，你就真正进入了太极拳的门厅
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雀地龙的仆步要把脚尖随身而转，这样不伤膝盖
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中盘活是太极拳的要求之一
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退步中的缠丝劲
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开胯不简单，但是，开胯的前提更重要，掌握开胯的前提要领能事半功倍
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抹眉红这个动作用上腰裆劲太厉害了
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第二金刚捣碓的关键点要注意顺逆缠！
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练太极只有找到坐板凳的感觉，才是进入太极门厅