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【8分钟泡沫轴上肢按摩】改善腰背酸痛 缓解肩颈紧张 | 改良上肢体态 舒缓久坐族困扰
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❤大家好,本期视频Mia和大家一起用泡沫轴放松和按摩上肢主要肌群,缓解腰背酸痛和肩颈紧张,改善久坐族体态问题。 ❤注意事项: a. 全程注意保持匀称的呼吸节奏、不要憋气。 b. 一定要根据身体感受来调整合适的按摩强度,不要过度追求痛感哦! c. 每一个部位如果有相对特别酸痛的点,建议先停留按压,然后再滚动按摩,这样放松效果会更好哦~
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