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金刚功396天，昨天喝了点白酒，半夜醒了睡不着，下次不喝了。
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金刚功526天，连着下了几天雨，停练了一段时间。之前劝孤立肌肉锻炼要少做，最近反应过来，推拿要少做，如果难受，休息一段时间自然就好了。经常按的的人总是浑身难受
金刚功508天，练着练着狐臭不见了，大家有这种情况吗。
金刚功第368天，昨天晚饭吃了块东坡肉，也许是没消化的关系，肚子难受了一晚上并伴有低烧，全身肌肉酸痛还有头痛。练第八部的时候突然有了感觉，去排了一下。
金刚功388天。在我三十二岁时候脸开始断崖式垮了。现在我发现脸上的皮肤支棱起来和紧致了。这应该是阳气变足了，脸上的组织才有了支撑。这真有点神奇呢。
金刚功535天。五百多天的练习，让我对金刚功的感悟是，这是一种力量和柔韧一体、平衡的、身心灵一体的、中庸的、整体的锻炼方式。所以对身体没有副作用，真正强身健体。
金刚功523天，渐渐的发现练功并非最好的良药，最好的良药还是生活习惯和心态。练功是锦上添花。
金刚功391天，现在为止没出现过任何大的反应，比如上火、冒痘、出大汗、呕吐、拉黑便，一个都没。但身体确实有改善，变得有精神，皮肤细腻有光泽以及其他身体功能的改善
金刚功459天，最后收工的时候，我的右臂像是卡住一样展不开，也使不上力，相当难受，感觉呼吸都不畅。请问，怎么松解。
金刚功514天，雨后天晴，天清气朗。练完功坐在公园的长凳上，感到四肢放松。由于长年没有休息，试想着有一份工作一周能休息一天，我就可以像此刻一样放松休息了。
金刚功快一年，胸椎不太舒服已经个把月了，头往后仰和转头的时候胸椎有点僵硬和痛的感觉。
金刚功吗536天。这几天平均一天只睡了五个小时，记性差的要命，健康生活的话首要还是生活习惯，再者是练功。
金刚功快一年，昨天突然降温，衣服没有穿够，冻了一天。半夜嗓子疼。练功热下身子，然后饮食得当，应该不至于感冒。
金刚功455天，我发现每次练完金刚功和长寿功之后，静坐一下，身心都会变得放松，疲劳也可以得到缓解。
金刚功440天，说说最近的身体改变。鼻炎比之前好了多，人的精力和体力变好了，气色也比之前好。脸比之前一段时间垮，之前好了一阵，现在又垮了，不知道什么原因。
金刚功快一年，回想过去有段时间特嗜睡，吃完饭就想躺床上，坐不住，白天也很困。这种状态大概有两个月的时间。我以为是身体变差了，不知道是不是排毒反应。
八部金刚功打卡第10天，我练功一是锻炼身体，而是调整心态。对过去发生的要认命，对未来要努力去改变。
金刚功快一年，如果一直没有帅或变美的话，那么养生效果就是有限的。身体好了，气色最看得出来。
金刚功打卡437天。不是去抱怨另一半和孩子，人生的下半场拼的还是自己，拼的是健康和心态。
金刚功518天。好像自己不能吃过于复杂的东西，粗茶淡饭最好。最近吃的都是煮的，或者五谷杂粮之类的，基本没有什么油腻。就没有拉肚子或者肚子痛了。
金刚功441天，今天的第三遍金刚功，在夕阳下。
金刚功467天，今天空气有点湿热，出了一些汗。
金刚功快一年。有结果的东西坚持才有意义。我认为验证一部功法有没有用最直接的办法就是看练了之后有没有变帅或者变美，因为身体好了，气色就好了。
金刚功397天，从之前的浑身酸痛、精神困顿到现在神清气爽。脸也变得白白净净。
金刚功511天，昨天吃了点西北牛羊肉带辣的，今天狐臭还是没有。而且天气闷热出汗。所以是不是金刚功的排毒功效。
金刚功463天，发现自己颈椎毛病，还有后脚跟痛应该是和肾有关系，眼圈一周也是暗青色。
金刚功快一年，除正常精神变好，身体变轻松之外，最近照镜子的时候发现20多年顽固的黑头不见了，说来也奇怪，我的肠胃暂时没有多大改善。
金刚功464天，昨天吃好晚饭突然喉咙有点不舒服，本以为是吃鱼和大葱引起的，结果是感冒的前兆。
金刚功541天，当一件事情需要自己很自律去完成，而且经常做事拖延的时候，也许这件事情没有做的必要，金刚功是一件不用勉强自己去做自然想去做的事。
金刚功491天，因事停练了两天也不错，要学会接受生活中的黑天鹅，让金刚功服务生活。而不是徒增烦恼和纠结。做一件事是做了开心才去做，如果做了反而不开心就失去了初衷
金刚功395天，气血足了，脸干净了很多。
金刚功511天。回望过去，总是在责难、曲解、诽谤中不停解释和内耗。原因出在自身，想做好人，在乎他人看法，做的事情是否君子所为。从现在开始，老子不伺候了，去他妈的
金刚功快一年，到今天为止除了出点汗，腰肌劳损得到缓解，别的没有反应，诸如热流、排毒这些。
金刚功509天，最近醒悟了一点。生活一直在hard模式的原因是忽略了自己的欲望。总在想周遭的环境和人只要过得去就行。其实我本可以追求美好，而不是内耗。
金刚功快一年，自从练了金刚功，发现了身体一些不平衡的地方，比如右手臂在伸展时，手臂下方接近腋下的位置会卡住，伸展到一定程度会“咯噔”一下，不知道有没有类似的。
金刚功第371天。我的右手始终没有左手灵活，没法90度立掌，第三部和第五部做不到伸直，练五指并拢也比较难。我不是左撇子，右手比左手力量大的同时没有左手灵活通透。
金刚功472天，腰肌劳损比之前缓解了很多，腰变得柔软了很多，我觉得凤凰展翅起到了很大的作用。颈椎问题还是没有改进。
金刚功540天，建议大家多锻炼多户外走走，现在的人对太阳唯恐避之不及，人看着就挺阴郁的，不能见光的是鬼不是人。
金刚功444天。失业刚好一个月，刚找到工作，还在培训阶段。不急不躁，开始了再说。无论如何先要有个好身体。
金刚功快一年，关于用力，尝试过几种用力方式之后，还是自然用力练起来最合理，也就是该用力的地方用力，自然而然用力。
金刚功498天，以往衡量一件事值不值得做，我都要考虑做这件事有没有用，然而慢慢的我就找不到真正想做的事了。现在，想做什么就去做什么。
