“突破”第11集
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“突破”第10集
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“突破”第9集：曳步+跳绳
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时隔11个月，再战32式！
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“突破”第4集：旋转跳跃
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EB双摇转身
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“突破”第3集：反摇接转身正摇放绳
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“突破”第1集：360曼巴背接柄
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第3种跳绳360度转身分解
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曼巴背接柄要点教学
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短柄竹节绳打结方法
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零基础曼巴练习步骤
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EB缠绕360转身
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单手接放绳
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五步解锁梅威瑟高速交叉组合
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PVC放绳跳绳
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上一视频脚花详细分解
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双摇背后换手
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连续龙花双摇+左右SOC三摇
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跳绳
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挑战铁拳类三摇多个连续
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今天168cm/131斤 高考后跳绳减肥打卡 今天早上和妈妈去医院看病了 我的咳嗽一直不好 那我应该晚一点或者傍晚跳绳 加油加油
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拳击跳绳（EB双摇360转身练习）
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夏日最爱跳绳
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真帅啊！这个动作
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连转4圈，一起来试试
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背后反摇放绳，跳起来
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学会这招！曼巴接跳更丝滑
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Switch cross（龙花）的练习心得，及与Side Swing cross (侧摇交叉）作区分
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跳绳之单手甩绳背后换手
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PVC也能放绳
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女孩子跳绳也可以酷！放一段去年的库存，对比现在的自己还是有进步的
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铁拳小组合
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新手小白从哪开始学习放绳？
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跳绳
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“Rush的4种转身”之第一种
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初学者进阶放绳组合
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细绳速度拳击跳绳
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第一跳，是旷野的颜色
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曳步放绳真的不简单
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今日天气凉爽，今日阳光明媚，跳绳！