“突破”第10集
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“突破”第11集
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初学者进阶放绳组合
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“突破”第2集：异侧背挂
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“突破”第9集：曳步+跳绳
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"2天内跳绳突破：家长如何用2个超简单步骤，让孩子跳绳次数翻倍？"#跳绳
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“突破”第5集：肘窝放绳
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“Rush的4种转身”之第2种
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“Rush的4种转身”之第一种
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找自己的节奏，奔向自己的目标
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铁拳类三摇和交叉三摇都接上铁拳双摇了
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上一视频脚花详细分解
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放绳跳绳须知
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EB双摇转身
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会一些跳绳组合基础动作，可以更流畅地完成一段跳绳
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“Rush的4种转身”之第4种，多角度分解
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连续龙花双摇+左右SOC三摇
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左右铁拳类三摇
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铁拳小组合
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背后反摇
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Switch cross（龙花）的练习心得，及与Side Swing cross (侧摇交叉）作区分
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画一道彩虹
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“突破”第4集：旋转跳跃
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拳击跳绳（EB双摇360转身练习）
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放绳 | 连续反摇放绳（2圈）
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只管跳，时间会给你回馈
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交叉双摇金字塔10层
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“双摇24式”
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双摇背后换手
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关于不同用途时绳子长度如何调节
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新手小白从哪开始学习放绳？
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跳绳“突破”
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今日很忙，“侧交叉双摇+龙花”练习打卡
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第一跳，是旷野的颜色
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反向摇的两种交叉双摇
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2种甩绳分解，可热身，可酷炫
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“突破”第3集：反摇接转身正摇放绳
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PVC放绳+三摇
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EB360转身，单摇和双摇
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跳绳之单手甩绳背后换手
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曳步+放绳，快节奏