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硬核燃脂瘦身-花式战绳12式
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Battle Rope越来越流行是有原因的,它是带动全身且强度高,十分有趣的训练方式。 如果你追求减脂瘦身,那么战绳是非常好的选择,通过间歇训练提高心肺水平(进行所有训练的基础),帮助提高代谢力,并且对大多数人不太了解的核心有非常好的强化效果。 今天我分享这一组花式战绳玩法,大家可以根据自己的训练习惯和能力选择间歇时间和组数。 有任何问题欢迎一起交流。 have fun
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