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双分化黄金增肌训练 Day 4 下半身肌群
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这是整套为期八周,每周四天训练计划的最后一天训练内容。 它有效针对下半身肌群,是整套训练中相对简单的一组训练。 坚持8周,相信你的肌肉体积和质量会产生非常亮眼的变化。 请注意合理的作息和饮食。 接下来有任何感兴趣的训练方式可以留言给我,欢迎一起探讨。
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