京东 11.11 红包
夜跑8公里打卡。跑步不是生活的全部，跑起来就好，不用太上价值！
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夜跑打卡，继续宅家，小区跑圈，可惜跑步的快乐能持续的时间有限，抵抗不了这压抑的生活！
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每天中午打卡的公园
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冬天好冷，步履不停！10公里夜跑打卡！快乐就是这么简单
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跑步机打卡10公里，跑步机不行，还是路跑有意思。
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雨后独享绿道，夜跑10公里！
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室内跑11公里，美好的生活不会像田野里的蒲公英一样唾手可得，但粗茶淡饭也值得我们全力以赴！
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夜跑10公里打卡，对抗厌跑，只有坚持，跑步就是和自己身体的对话！
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夜跑12公里打卡，配速440，步频188，心率150。没想到啊，就我这几个粉丝居然还遇到黑子了，真没给我笑死！
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思绪不定，不如跑步去！
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7月20日打卡——7月第一个完整跑完的半马
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本周小结，跑了42公里，都是慢慢跑，各种原因，本周只完成了一次户外跑，节奏不快，好在没有荒废，新的一周，加油！
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夜跑12公里，一次意料之外的PB，我相信你的每一步都不会被辜负！
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夜跑10公里，因不可抗原因，只能在小区里绕圈圈，但好在还能跑
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6月22日打卡——长春跑步日记·南湖公园打卡
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12公里跑步训练打卡，工作日跑起来总是没那么稳定，心率158，配速503，起伏很大。。。
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二月跑步19天，跑步距离200公里，平均配速5.08，最快配速4.44，接下来春暖花开，跑步的好日子来了！
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马孔多碳板跑鞋倚天箭开箱和试跑，科技的力量，12公里又PB了
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夜跑10公里，冬天跑步一定要注意保暖，手套特别重要！
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跑了个小比赛，10公里赛程，爬坡4公里，爬升高度106米，44分钟完赛，拿了个第六。
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强风吹拂，10公里打卡，最近步频不错！
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夜跑12公里打卡，配速455，步频185，心率136，今天感觉很舒服
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雨中跑步12公里，独享公园，跑的可太爽了！
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夜跑10公里，配速454，心率141，我穿的非碳板跑鞋跑起来感觉更真实
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忍不住，先慢慢恢复吧。
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跑步10公里，配速519，心率133，步频179，按照结果论，我这是跑崩了，但对自己身体的掌控就是要能因时而异。
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散步四公里，慢跑1公里，爬了会山，慢慢的激活身体…
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10公里打卡，配速511，心率158。
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强风吹拂，10公里打卡。武汉的石楠花开了，户外跑步闻着太上头了！
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1夜跑10公里打卡，身体。发信号了，明天休整
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夜跑10公里打卡，今天跑的有点快。
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夜跑12公里打卡，终于可以穿短袖短裤了，跑步的好日子来了！
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强风吹拂！12公里打卡，配速4分55，心率158。今天跑的不错！
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今天跳绳彻底跳断了，后面加了一组动感单车，天气暖和了再跑步吧。
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10公里打卡，配速5分7秒，心率148
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想跑步，不敢跑，只能先慢慢的苟着恢复。阳康了不敢冒险。
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夜跑12公里，配速439，心率还是户外跑舒服呀。大家跑步听歌还是不听歌？
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10公里打卡，本周跑步5天，跑量49公里
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继续 12公里打卡
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夜跑8公里打卡，随性而跑，，简简单单，没有负担！
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路上碰到一群4分配的跑友，那是我拉爆心率也追不上的人