京东 11.11 红包
三伏天继续努力，小强度2分钟的核心练习
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继续努力，让自己更出色
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30秒，坚持！努力！坚持！努力！
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三伏天，继续努力中。加强自我，改变自我
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坚持练习，简单的几个动作后，已经暴汗了
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门面练习完成了100冲肩俯卧撑+100个俯卧撑，三伏天暴汗小意思
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加强核心的练习，提高自己，努力进步
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泵踝练习中，小腿持续发力，脚踝和小腿同时练习到
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加强股四头肌，负重2个矿泉水瓶，勾脚抬腿十秒放松五秒的日常练习
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俯卧撑的全方位练习中，上中下全部练到
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加强腿后侧的练习，腘绳肌和小腿都要练
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泵踝练习，勾脚，绷脚交替，脚踝和小腿都能练习到
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一些辅助项
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端腹练习1分钟，只坚持了2组，继续努力，加强自我
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练腿继续中，100个深蹲的日常练习
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提高自我能力，为寻找更好的自己而努力
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100个坐姿抬腿的练习，腹部的酸爽
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快乐运动，午休后小练一会儿，泵踝练习中
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铁板桥2分钟硬坚持了下来
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靠墙静蹲4分钟，已经满身是汗了
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中秋快乐！继续努力，加强自我不放松
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结合弹力绳的加强练习，提高自我，继续努力
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核心力量的练习不能少，加强自我，继续努力，打造更好的自己前进着
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髋，臀的日常练习
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加强自我，努力继续，大腿的日常练习
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每一次的练习，都是对自我的加强，继续努力
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1分钟，俯卧撑只做了50个。努力继续，加强锻炼希望能突破60
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继续加强练习，提升自我，三伏天不放松
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核心需要加强，简单的日常练习，从运动中寻找快乐！
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坐姿抬腿泵踝练习，有助大腿，脚踝的加强
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1分钟的靠墙倒立继续练习中，希望下次能够坚持更长时间
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加强练习，提高自我，又见俯卧撑
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三伏天继续，核心肌群的练习，暴汗是家常菜了
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日常的练习完成了，也从中收获了快乐！
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踮脚的日常练习4分钟
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核心肌群加强练习，3个动作，每个2组，做完已经满身汗水了
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加强自我，继续练习金刚蹲
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再坚持一下就超过2分钟了，只可惜差一点点，继续努力
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双脚提踵，紧接着单脚提踵，虽说只是自重，但练后小腿也十分酸爽
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日常练习中，为让自己变强，继续努力中
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加强腹部练习，看练后效果，继续努力中