30kg哑铃卧推做组，核心太差起不来了
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哑铃卧推常见错误！没看懂的朋友评论区里找答案！
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腰围63的视觉效果
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卧推90做组+负重臂屈伸50
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纯新手，给点意见 体重55kg卧推70kg
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卧推终于能用90kg做组了
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卧推200kg不戴护肘直接推起
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肌肉跆拳道帅哥
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也算是解锁100kg了（死亡粘滞）
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存档069 病了一周，力量掉了，成功的100，失败的102。100不够丝滑，但溜走很丝滑。
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半年时间65kg掉到现在55kg
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无腿卧推腿部的放置
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赛后第二周，仍然是复健训练 #力量举入门
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存档044 卧推80x6，90x1
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存档019 通向52公斤级 - 僵尸推70kg x 8
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存档038 20公斤负重引体，做得不标准，核心也没收紧，轻拍
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存档041 试推85kg和86kg，两次下降都犹豫了，86轨道偏移，对重量感到害怕，再练再练 [恢复期的身心阻挠]
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卧推PR240（6.28），无腿PR215
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存档018 通向52公斤级 - spoto卧推70kg x 8
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我的学员们近期亮眼的表现！大家都有着不错的进步！
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存档043 僵尸推70x8，卧推70x10，训练后的贪玩组
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存档042【恢复初见成效】本周最后一组80x3卧推，可以小心翼翼做臂屈伸了，虽然只能挂20kg，活动度也受限。加油！
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吃胖30斤卧推涨了17.5kg？
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60kg无腿卧推90kg，1.5倍体重稳定做组
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存档007 推一个85kg吧
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存档037 锻炼两年，普通女生也能解锁40kg卧推
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存档021 通向52公斤级 - 85公斤卧推和一些辅助训练
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存档030 握力+躯干稳定小练习
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存档009 卧推70kgx7
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TSA 9周力量举模板
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为普通健身爱好者证明，140kg控制划船
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存档028 55公斤女生80kg僵尸推做组
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存档046 卧推91.5kg，巩固一阵，向前
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W7D2 硬拉进度160/220
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存档010 卧推80kgx3
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存档014 回归基础，僵尸推75kgx5
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情绪价值与卧推训练
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存档040 75x5卧推如期而至，但肩背收不住，五下落点各有不同，一顿瞎推，附赠引体25x4，慢慢恢复
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卧推120八乘八，超过1.5倍体重
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居家锻炼 自重 膝关节髋关节稳定训练