健身不就是为了吃更多好吃的嘛？小钢帽的放纵餐又来喽
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一米七｜150斤的肉量就这样吧
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每天掉一斤太可怕了
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好恶心的肌肉还好长在我身上了
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不减一次，怎么能知道你有多帅，这转场还不能激励你吗？
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练好背怎么拍？这样拍就是对了
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赛前12天 | 每顿的任务就是把肚子吃撑，吃不撑就喝撑
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把刻意变成习惯，每天都能进步一点
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吃生姜可以抑制炎症，让肌肉更快的恢复
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吃完闺蜜给的糖，第二天
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吃练vlog｜美食与训练量拉满的一天！双重快乐
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每天进步一点点，未来会更好。
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吃练vlog｜休息日练体能差点升天，还是不能偏科啊。
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把自己喜欢的动作都做了一遍
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答应大家的无油炒蛋来了，非常的简单方便
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放弃可以找到一万个理由，坚持只需要一个信念。
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赛前9天 | 爆汁的西红柿太好吃了！
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硬拉练背简直了，超强的等长收缩感！
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放纵十几天，体重已比视频里多15斤
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小钢帽怎么安排所以喜欢上练腿日的，能有的效缓解疲劳，还在不断进步的训练计划
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杠铃推举60kg6次力竭，丢人了
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出发武汉！完美过称还兼项了
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今天的MVP动作是“侧展腹肌”！！！
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吃练日记｜胸三头肩一起练，好好吃饭
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学不会就先模仿，再熟悉。高手也是模仿来的
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面对更强的对手，必须全力以赴
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3个汉堡开胃，放纵就得放开吃
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小钢帽的训练分享来啦！一天不练难受啊！
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只有坚持不懈，才能看到健身的效果。👀
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今天付出，明天收获！听懂掌声
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下班！快乐的时光开始啦！
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骑行减脂第11天，一顿放纵餐让我直接重了两斤！
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大家都买到回家的票了吗？
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年前多记录，年后不知道什么时候才能有这个状态了
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肥的不像话，还是想吃
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馒头一般的胸大肌怎么练？我教你呀。
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减脂生活化第17天｜撸猫和健身必须一起进行，强身健体同时可以治愈身心。
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今天你健身了吗？如果没有，现在就开始吧！🏋️‍♀️
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时隔五天的放纵餐，其实都不算，每天吃那么开心
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不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香。
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一次是偶然那么多次呢？坚定古典方向！