21天八块腹肌挑战失败啦，不过视频很快乐，你会喜欢的，结尾很精彩
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一米七｜150斤的肉量就这样吧
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生病还是养生训练好，早日恢复挑战极限！
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挑战21天骑出八块腹肌/第15天
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挑战21天骑出八块腹肌/第13天
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期待下一次减干
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挑战21天骑出八个腹肌/第10天（上）
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憋了好久终于把它们全测了
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植物大战僵尸之摇车僵尸
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挑战21天骑出八块腹肌/第12天了
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减脂第18天｜不一样的背部计划，快乐饮食
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【进击的小钢帽】更新啦，赶紧来围观吧！
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每天掉一斤太可怕了
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不减一次，怎么能知道你有多帅，这转场还不能激励你吗？
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吃练vlog｜25｜如何快速的练完肩，把两个动作合到一起做超级组，适合时间少的人。
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背薄不知道怎么练，可以跟练（沉浸式）
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吃练日记｜胸三头肩一起练，好好吃饭
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今天付出，明天收获！听懂掌声
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生活总是会有遗憾，但未来依旧美好。
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古巨基.文章.荷兰弟.看你们还能说出像谁(⇀‸↼‶)
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与自己的较量，每一次的进步都是超越自我的见证。
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赛前9天 | 爆汁的西红柿太好吃了！
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只有坚持不懈，才能看到健身的效果。👀
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挑战21天骑出八块腹肌/第14天
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第3天低碳，明天就可以高碳了开心
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100kg杠铃俯身划船的背
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低碳灌水大脑开始当机，跟大家唠唠
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小小肌肉献丑了
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相信自己，想要的就一定跑不了，不管花费多少时间，都一定要。
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练腿只能两个动作不能再多了，要猥琐一点
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终于敢用这个音乐了！鬼背越来越明显了
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鱿鱼游戏现实真人版【中文配音】
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别在爱情里迷失自己，去健身房找到更好的自己。
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赛前16天 | 高碳日，希望眼睛明天能好起来
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第2天熟悉的饥饿感回来了，瘦素要分泌
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今天你健身了吗？如果没有，现在就开始吧！🏋️‍♀️
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太阳照耀，是为了给你一个美好的希望。
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面对更强的对手，必须全力以赴
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努力变好就行了，也不用太刻意，顺其自然的，慢慢就会得到自己想要的东西。
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你硬拉做过的极限重量是多少
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希望你越来越棒，一天比一天出色。希望有一天，你羽翼丰满，展翅翱翔！