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大病初愈,做个俄挺庆祝一下
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高团接着团
恢复巅峰!最持♂久的一次俄挺维持
带个护腕加个buff
没休息好,继续开摆
俄挺秘籍:三个技巧包教会俄挺“含胸顶肩”,解决新手老大难题
俄挺练了十几天只能团身十几秒(悲)接下来该尝试高团还是出腿呢
俄挺抛瓦!!限时堂堂回归
俄挺退化史
冲个肩,请各位路过的大佬帮忙指正一下错误
俄挺小突破,吊腿/高团阶段能维持13s上下啦
街健菜鸟重学俄挺之路:Day1
180俄挺训练 大腿真的很重(新视频啦)
负重背心到辣,试用一下哈
俄挺到底怎么练啊?大神教教我。
俄挺蛙蛙腿呱呱呱
非常快速俄挺,爱来自广东
俄挺看起来难,实际一点都不简单
100kg杠铃耸肩,很润
寻找一丝动力也是能增强运动表现的
【健身日寄v2.4】极度不标准的分腿俄挺片段
什么叫核心~_^
“比奇堡由我来守护!”
文弱书生记录一下徒手一年半的样子
户外晒太阳
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一周两次的动作训练(其一)俄挺/前水平
俄挺高团如何进阶下一个阶段
推日,卧推102.5kg 7❌5
第一次卧推110kg有点不习惯,现已加入热身组套餐
健身房瞎练两个多月,终于能卧推100kg了!泪目
【刀疤仔】俄挺锦集 4.0
已运DJ,鉴定为寄
解锁俄挺(第76天)
新手刚练俄挺,想请教一下怎么冲肩
街健菜坤重拾俄挺Day2
天元突破!七个月,卧推100kg终于从极限变成了做组!
“百无一用是书生”,吗?用俄挺为书生证明!
卧推100kg很艰难,但是90kg 7❌6做组轻松驾驭
有空一起洗澡丶jpg
俄式挺身