大病初愈，做个俄挺庆祝一下
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高团接着团
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恢复巅峰！最持♂久的一次俄挺维持
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带个护腕加个buff
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没休息好，继续开摆
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俄挺秘籍：三个技巧包教会俄挺“含胸顶肩”，解决新手老大难题
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俄挺练了十几天只能团身十几秒（悲）接下来该尝试高团还是出腿呢
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俄挺抛瓦！！限时堂堂回归
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俄挺退化史
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冲个肩，请各位路过的大佬帮忙指正一下错误
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俄挺小突破，吊腿/高团阶段能维持13s上下啦
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街健菜鸟重学俄挺之路：Day1
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180俄挺训练 大腿真的很重（新视频啦）
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负重背心到辣，试用一下哈
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俄挺到底怎么练啊？大神教教我。
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俄挺蛙蛙腿呱呱呱
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非常快速俄挺，爱来自广东
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俄挺看起来难，实际一点都不简单
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100kg杠铃耸肩，很润
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寻找一丝动力也是能增强运动表现的
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【健身日寄v2.4】极度不标准的分腿俄挺片段
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什么叫核心~_^
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“比奇堡由我来守护！”
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文弱书生记录一下徒手一年半的样子
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户外晒太阳
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【Akira】突然崛起的街健新秀
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一周两次的动作训练（其一）俄挺/前水平
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俄挺高团如何进阶下一个阶段
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推日，卧推102.5kg 7❌5
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第一次卧推110kg有点不习惯，现已加入热身组套餐
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健身房瞎练两个多月，终于能卧推100kg了！泪目
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【刀疤仔】俄挺锦集 4.0
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已运DJ，鉴定为寄
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解锁俄挺（第76天）
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新手刚练俄挺，想请教一下怎么冲肩
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街健菜坤重拾俄挺Day2
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天元突破！七个月，卧推100kg终于从极限变成了做组！
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“百无一用是书生”，吗？用俄挺为书生证明！
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卧推100kg很艰难，但是90kg 7❌6做组轻松驾驭
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有空一起洗澡丶jpg
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俄式挺身