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京东 11.11 红包
直角肩训练日常vlog | 🦩
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00:01 热身激活 00:18 动作1 坐姿推肩 00:35 动作2 飞鸟超级组 00:50 动作3 杠铃提拉 00:56 动作4 哑铃环绕 01:06 动作5 实力推 01:14 动作6 前平举超级组 01:29 动作7 俯身哑铃提拉 01:36 动作8 绳索面拉
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