训练有多刻苦，肌肉就越好看，要坚持不懈的努力！
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接触健身三年多，就会做俯卧撑，不是吧！
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一百个俯卧撑都做不了，你跟我说练不出这种胸肌，我都是几百个前面还负重#俯卧撑 #胸肌训练
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三分多钟很短，却是我坚持4年多的收获，练过的人才懂难不难
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你相信自己吗？
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一个厂仔健身之路
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拉100天引体向上 最高效的背部训练动作 街健就是朴实无华而卓有成效
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徒手健身，如果不控制饮食，正常吃喝，大概率就是这样了吧。今天并腿俯卧撑有了突破，当基础力量达到了，各种动作练起来也会容易许多
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你昨天就没练
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不要小瞧一个拥有梦想的人
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工地健身
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徒手健身5年了，感觉到了瓶颈期了。
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我是如何训练的？
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“天赋，不会兑现给懒惰的人”
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看着简单的动作，我却花了整整四年多的时间，期间朋友都不相信但是我还是做到了！
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说了多少遍 苹果肌才是最需要练的肌肉
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你要悄悄努力，然后惊艳所有人 | 记录我的2021。
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一年前的Yaw自律VS一年后的Yaw自律，谁更胜一筹？
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徒手健身练出来的身材。
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新手俄式挺身教程，一步一步进阶，学会只是时间问题
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如果放弃太早，你永远都不知道自己会错过什么
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刻苦的训练能带来更好的身材
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回村相亲了 一个俯卧撑给人吓跑了
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气质瞬间就变了
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徒手健身三年多练出个啥？就这？
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健身大爷第一次尝试科技时
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“我已经没兴趣给别人留下好印象了”
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这才是00后该有的力量，古希腊掌管俯卧撑的神！
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看似细狗，实则也差不多
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居家或者在宿舍的健身教程，徒手也能练出你想要的身材
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徒手健身四年了，这是我现在的全部力量，但不是我的极限
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为什么努力，为了被人看得起！
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曾经的我，甚至连一个俯卧撑都做不了，现在终于改变了
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徒手健身，动作越怪，效果越佳
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天气虽冷，但阻挡不了我健身
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真的俯卧撑就能把身材练好吗！？？？#俯卧撑 #徒手健身 #自律
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用将近四年的时间摸索出来的俄挺，那一刻我觉得的所有的努力都值得了
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发明引体向上的人真是个天才！
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健身是我唯一的快乐，生活中也没什么朋友，性格内向不爱说话
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你所看到的片段，是我经历无数次失败换来的，没有捷径只有不断的努力
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你只有拼尽全力才能看起来毫不费力，剪这个视频我用了5个小时，实际上是5年