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壶铃弯推:塑造强大核心力量的秘密武器!
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跑后的拉伸!
强健核心力量!揭秘普拉提的奥秘与技巧
壶铃火箭推!全面强健的秘密武器?!㊙️
一次训练换了三个场地!
锻炼的魔力:塑造更美好的自己
动作即良药!
核心床上的下肢拉伸!
核心力量,让你在运动中感受到身体的无限可能!
就地面滚动而言我更偏爱大理石地面!够硬!
核心床站姿弓步!
家庭大保健!唤醒自我意识!
日常保健!
训练的多样性!需要带着大脑去探索,也需要不断进步的身体!
五年前沉睡的记忆已被唤醒!魔方!
日常保健!
完整做完百次挥击,核心酸痛无比!
弯推!
当原始人gym的教练知道我来了!纷争就开始了!
壶铃弯推!让你的肌肉更加强壮!
普拉提垫上动作:轻松搞定引颈前伸,让你拥有优雅身姿!
40kg壶铃弯推!四十公斤与不足35厘米粗的手臂的极限拉扯!
想练核心肌群?来看我如何用壶铃摇摆做到!
像一颗海草随风飘摇!
人生百分之九十九以上的问题都可以用钱解决!同理身体的问题百分之九十九以上的不舒服是体态的问题!所以健身真正应该解决的问题是:矫正体态!追求骨正筋柔!
这是我很喜欢的棒铃动作与吊环动作!分享与你!它的好需要你自己去体会!
让脊柱流动,释放身体的压力
骨正筋柔:日常伸展的奥秘,让你告别僵硬!
棒铃与自重训练,让你的身体更加健康!
核心床上核心力量与柔韧度提升!
千万不要陷入自我感动!
平衡才是王道!
来吧!来吧!随心所欲不逾矩!训练嘛!开心就好!
找到身心愉悦的感觉!是你健身的主要目标!
瑜伽球平衡训练:让你的身体更灵活!
修身!
日常保健!生活犹如逆水行舟 不进则退……
晒暖儿正当时!户外运动!
你是来拉屎的吧!哈哈哈!
我天!奶牛喜欢吃入口的玉米!看来这狗的牙齿完全是装饰品!
壶铃大法!