晒暖儿正当时！户外运动！
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俯冲板上的蠕动！
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动作即良药！
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瞧！那人真浪！不是一般浪！
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假如身体会说话！
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永远不要丧失对生活的热情！
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拳力以赴！
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失去才懂珍惜！是人的通病！
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瑜伽球平衡训练：让你的身体更灵活！
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飞！
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弹跳训练日常！
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像一颗海草随风飘摇！
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当原始人gym的教练知道我来了！纷争就开始了！
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宝宝开心，妈妈放心！
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开心就好！
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外柔内刚！什么是真正的强大！
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人生百分之九十九以上的问题都可以用钱解决！同理身体的问题百分之九十九以上的不舒服是体态的问题！所以健身真正应该解决的问题是：矫正体态！追求骨正筋柔！
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弯推！
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今日是七阶魔方少年！当时我就惊呆了！
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摇摆摇摆！
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什么！那个人在地上爬！
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今天做了几个有意思的训练！
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请叫我：地面大师！公司地面归我拖！
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40kg壶铃弯推！四十公斤与不足35厘米粗的手臂的极限拉扯！
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独乐乐不如众乐乐！
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壶铃火箭推！全面强健的秘密武器？！㊙️
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棒铃的训练！顺势而为的感受很重要！不要试图去驾驭它，顺水推舟更适合你与棒铃的关系！
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完整做完百次挥击，核心酸痛无比！
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把身体内在空间打开了！训练才会有更多可能性！
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俯冲板上拧麻花儿！
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想法决定练法！不要受制于场地器械！
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雨过天晴！洗洗爱车！
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地面流动与卡迪拉克！
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呼吸，训练的灵魂！
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骨正筋柔：日常伸展的奥秘，让你告别僵硬！
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日常练习！
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今天做了几个动作小串联！感觉挺好！
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当你了解人体半分之六七十都是水分！你就知道柔软如面团才是王道！所以兄弟训练的终极目标是刚柔并济！
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一个动作做十年不叫专业！在训练的底层逻辑上演变成千变万化的动作流才是专业的体现！正所谓万变不离其宗！
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谁能想！这是早起陪妈妈健身的孩子！
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脊柱流动，伸展倒立，让你的身体更加灵活！