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京东 11.11 红包

[ 体重135.2 | 已减16.3斤 ] 减肥第二十八天比昨天轻了1斤！好开心平台期没有来，暂时不用加运动~~

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辟谷第七天，听听这七天是怎么熬过来的

[ 体重133.8 | 已减17.7斤 ] 减肥第三十二天明天要上班啦！我要继续努力减到100斤，加油加油！今天反思，再也不能情绪性进食！

[ 体重134.2 | 已减17.3斤 ] 减肥第三十天，想吃的东西忍一忍，留到第二天吃也是可以的。

[ 体重133.6 | 已减17.9斤 ]减肥第三十八天减肥就是少囤吃的，哪怕是低卡的圣女果啥的~~，勤快一点多跑几趟超市多消耗热量。

[ 体重131.7 | 已减19.8斤] 减肥第四十天每天都有热量缺口，体重就会慢慢的往下掉啦！

[体重124.5 | 已减27斤]减肥第80天吃汉堡包也可以瘦欸

陷入减肥死循环啦！剩下的放平心态慢慢减好啦！！等我下120斤！！！！！

[ 体重136.2 | 已减15.3 ] 减肥第二十七天原来晚上吃一斤西红柿不会长秤的哇，减肥期心态好就容易坚持。

[体重130.3 | 已减21.2] 减肥第五十三天比昨天重1.2斤，不纠结这个啦。先好好照顾自己~~

[ 体重138.3 | 已减13.2斤 ] 减肥第十六天之前的努力没有白费，胃饿小了，进食会少，即使在外吃大餐也会瘦。

大基数减肥运动吃什么

[ 体重139斤 | 已减12.5斤 ] 减肥第十四天太开心啦，终于下140啦！继续努力

21金维他减肥第12天体型依旧没有变化

又是减肥失败的一天……

[体重131.2 | 已减20.3斤]减肥第四十一天终于突破20斤啦，估计今天一顿大餐又得涨两斤，后面两天继续努力！！

[体重127.8 | 已减23.7斤] 减肥第五十六天最近感觉挺适应这种低热量饮食的，可能维持我身体正常运转不需要那么多热量。

[ 体重129.6 | 已减21.9斤 ] 减肥第五十一天继续努力减肥哇，目标体重100斤。

其实昨天感觉都饿得有点不舒服了，结果今天还涨秤……，哼，必须好好犒劳一下自己！！

[体重129.4 | 已减22.1] 减肥第五十四天犯困无精打采的一天

辟谷第九天，减掉15.9斤，既兴奋又感慨颇多

最伤心的不是平台期到了，而是晚上很饿，第二天不掉秤！！！想吃螺蛳粉炸鸡和火锅…，加油，我可以做得到的！！

今天是碳水快活日啊，最近有点力不从心。

[ 体重138.7 | 已减12.8斤 ] 减肥第十五天路在脚下，走好脚下的每一步路，莫问前路多远。

[体重132.6 | 已减18.9斤] 减肥第三十九天离130还剩2.6斤啦，看见体重秤上的数字往下掉就会非常开心。

秦昊减肥法（前五天）打卡成功，共减4.5斤

[ 体重144.8斤 | 已减6.7斤 ]减肥第四天一个有三次减肥成功经历的胖子现在开始第四次减肥，我一起吧！胖子的饿是幻觉，瘦子的饿才是真正的饿！！

我就煮了一小把米粉，熟重竟然有368克，热量爆炸。这要搁减肥之前，我能吃500克熟米粉！！！！！

[体重134.8 | 已减16.7斤]减肥第四十五天经过四天的大吃大喝，好吧，一下涨了3.6斤……。

[体重126.6 | 已减24.9斤] 减肥第六十九终于回到之前的体重啦……

减肥第8天体重142.6斤和昨天一样没有变化，体重可能会卡，是正常的，继续健康饮食保持运动，一定会瘦的。

[ 体重136.1 | 已减15.4斤 ] 减肥第二十天借用罗翔老师的一句话：务必请你，一而再，再而三，三而不竭，千万次，毫不犹豫地，救自己于这世间水火。

从100斤瘦到88斤｜🏋️96.1斤｜坚持就是胜利

[体重151.5斤 | 减肥0斤] 减肥第一天

[体重126.9 | 已减24.6斤] 减肥第五十九天今天是减肥有点摆烂日~~！昨天活动量挺大的居然不掉秤！╭(╯^╰)╮

140斤减肥｜已瘦22.6斤｜今天不运动懒惰休息日

减肥坚持不下来进来看

[体重131.4 | 已减20.1斤] 减肥第四十七天等周末开空调我就可以量围度了，姨妈期真的很饿很饿啊…，特别想吃碳水，等128斤我就吃碗肉多的南昌炒粉！

[ 体重132.8 | 已减18.7斤] 减肥第四十六天难道四天的大吃大喝没长多少肥肉？放平心态，继续努力，不能存在侥幸心理。

[体重129.1 | 已减22.4斤] 减肥第五十二天，今天一天都蔫不拉叽的，病了想吃啥就吃啥吧。

【减肥Vlog】1300大卡，快乐减肥