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明天开始新的教学,这次一定不能割了
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想要推的更重一点,一定要学会啊
卧推教学第八期来了
卧推教学第七期来了
女生都可以学会,你也行
卧推中确定上支点的第二期教学
后面去分享一些常规的训练计划模板,今天是黑又壮12周,备注放在最后
简单实用的卧推教学,看完秒会秒提高
快速恢复训练,来100个币,明天方法三
学习制定训练计划
最详细的深蹲教学第二期
记录一下恢复训练的第二周
深蹲教学第六期
恢复训练的第三种方法,来100个人投币
学会这两点,卧推最低涨10公斤,稳定性直接上一层楼!
做组能力最大化的一种方法
黑又壮训练计划讲解
第十五期卧推教学,卧推不在肩膀受伤!
帅气的团队,明天恢复教学!
卧推教学第四期来了
粉丝投稿12期
挪威硬拉12周
在卧推中如何正确的收肩胛骨
正反握和锁握的优劣已经总结在最后
线下学习,直接破极限,内附教学
呼吸才是带来核心收紧至关重要的技术
45天没练恢复一下
我现在已经全部全脚掌着地训练卧推
深蹲中常用的护具与装备
粉丝投稿第五期
粉丝投稿第八期
这几天太累了,周一继续给大家带来教学,感谢支持,今天就简单看一下学员的赛前最后一次训练吧,给他加油!!!
52kg级别选手,硬拉159kg 真厉害
粉丝投稿第七期
5chen5训练计划讲解第二期
50次俯卧撑29秒44
为什么你的训练计划没有进步,第二期
卧推收背,一步到位
给自己的相扑硬拉选择一个最合适的站距
教练以绝对优势拿下世锦赛105冠军,领先第二名35kg,新的深蹲世界纪录,总成绩世界纪录,9把试举全过,深蹲362.5卧推225,硬拉352.5,恭喜
132.5失败了,需要调整作息了