明天开始新的教学，这次一定不能割了
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想要推的更重一点，一定要学会啊
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卧推教学第八期来了
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卧推教学第七期来了
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女生都可以学会，你也行
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卧推中确定上支点的第二期教学
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后面去分享一些常规的训练计划模板，今天是黑又壮12周，备注放在最后
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简单实用的卧推教学，看完秒会秒提高
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快速恢复训练，来100个币，明天方法三
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学习制定训练计划
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最详细的深蹲教学第二期
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记录一下恢复训练的第二周
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深蹲教学第六期
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恢复训练的第三种方法，来100个人投币
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学会这两点，卧推最低涨10公斤，稳定性直接上一层楼！
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做组能力最大化的一种方法
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黑又壮训练计划讲解
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第十五期卧推教学，卧推不在肩膀受伤！
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帅气的团队，明天恢复教学！
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卧推教学第四期来了
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粉丝投稿12期
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挪威硬拉12周
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在卧推中如何正确的收肩胛骨
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正反握和锁握的优劣已经总结在最后
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线下学习，直接破极限，内附教学
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呼吸才是带来核心收紧至关重要的技术
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45天没练恢复一下
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我现在已经全部全脚掌着地训练卧推
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深蹲中常用的护具与装备
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粉丝投稿第五期
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粉丝投稿第八期
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这几天太累了，周一继续给大家带来教学，感谢支持，今天就简单看一下学员的赛前最后一次训练吧，给他加油！！！
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52kg级别选手，硬拉159kg 真厉害
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粉丝投稿第七期
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5chen5训练计划讲解第二期
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50次俯卧撑29秒44
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为什么你的训练计划没有进步，第二期
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卧推收背，一步到位
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给自己的相扑硬拉选择一个最合适的站距
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教练以绝对优势拿下世锦赛105冠军，领先第二名35kg,新的深蹲世界纪录，总成绩世界纪录，9把试举全过，深蹲362.5卧推225，硬拉352.5，恭喜
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132.5失败了，需要调整作息了