泰勒赛季高阶4练计划模板
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采访高弹体育生帅哥
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泰勒非赛级高阶一周4练计划模板
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晚上9点，直播间不见不散
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正反握和锁握的优劣已经总结在最后
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卧推初级计划讲解第一期
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黑又壮训练计划讲解
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学个大框架，细节点持续更新
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卧推教学第七期来了
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第六期，卧推初级计划模版来了
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粉丝投稿第十期
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此视频专门给那些不知如何调整深蹲动作以及初学深蹲爱好者录制
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女生都可以学会，你也行
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11月粉丝投稿第一期
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记录一下恢复训练的第二周
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为什么你的训练计划没有让你进步，第一期
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60推120/5次两组
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4月2日直播录制
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泰勒赛级中阶5练计划模板
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学习制定训练计划
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4月4日直播回看
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最顶尖的卧推教学，第一期
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粉丝投稿12期
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训练计划讲解
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大家的问题好像很多都有重复，今天晚上9点继续接投稿
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新手必看，如何制定训练计划
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深蹲教学第六期
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线下学习，直接破极限，内附教学
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2.15倍体重卧推
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学员卧推训练140/5次5组，145/3次4组
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拒绝撬杠，别再误导新手了，重力的方向还不知道嘛？
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明天开始新的教学，这次一定不能割了
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第十五期卧推教学，卧推不在肩膀受伤！
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粉丝投稿13期
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八个步骤会学卧推，先出个大框架，后面开启细致教学
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预拉收紧是后续发力的第一步，很重要
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后面去分享一些常规的训练计划模板，今天是黑又壮12周，备注放在最后
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5乘5训练计划第三期
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粉丝投稿
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5chen5训练计划讲解第二期
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帅气的团队，明天恢复教学！