V
主页
京东 11.11 红包
经期前食欲暴涨,之后就正常了
发布人
BGM:能看见海的街道 地中海饮食法是最佳糖尿病饮食,主要预防心血管、糖尿病等慢性疾病,辅助减肥。以粗粮代替精密白面,白肉代替红肉,控制高脂肪摄入等,适合大多数人,适合本土化饮食。具体规则请移步主页专栏!
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
做饭几年来,感觉面容神态也有了变化
听说看我视频可以抑制吃垃圾食品🤣尊都假都?!
医生建议我忌口水果两三年
地中海饮食是系统性的健康生活方式
谁相信我一个月伙食费才1000多啊!在上海怎么生活全看自己,贵有贵的吃法,便宜有便宜的吃法
这顿早餐给我抗饿了六小时啊
1年多了都没反弹,会继续坚持下去
地中海饮食法营养早餐
天冷了大家都开始发腮了吗
开始地中海饮食法,先把握饮食结构,心里要构建饮食框架
我一天2-3餐,主要看当天消耗
夏天懒散的做饭吧,越简单越健康
补气血是有顺序的
取悦自己的早餐,吃完又身心平衡了
破壁机饮品合集(无糖)
回家后第一餐就恢复地中海饮食
梦想中的早午餐就长这样
只要健康饮食,不需要计算热量,吃到7分饱
秋天早餐开始吃山药
备餐系列4丨一周不用烧米饭了
营养早餐的秘诀之一就是要有蛋白质
从重口到淡口需要1-2周改变
河鱼中罗非鱼的刺算真的很少了
好身体才可以体验更多世界
运动真的对气血流动有用!之前每年秋天开始就像冻死鬼,手凉脚凉,舌苔白。今年情况改善了,多动动感觉比食疗有用,运动后可能筋脉慢慢通了
备餐系列8丨双十一前买的一些东西
一份健康营养早餐,慰劳下疲惫的身心
环境太浮躁了,减肥就该慢慢来。减肥太心急了,大多会反弹,一会胖一会瘦的,有意思吗,心态忽高忽低,什么时候是个头呢?
切换新饮食需要3个月适应期
一个人晚饭一荤一素一汤,完美!
自制健康0添加油醋汁
安安静静的认真吃饭
7分饱就是吃完胃没多大感觉,不会感觉胀、不会感觉胃里有食物、不会感觉饿
冬天走了发觉身边很多人胖了。因为过年一个月我都去泰国了,天天运动没有胡吃海喝回来瘦了。隔一个月没看到就很明显谁胖谁瘦了
番茄炒蛋真的好勾人食欲啊
普通人的清淡饮食晚餐
蔬菜真的好刮油水哦,每次吃油腻的肉时,一口肉一口蔬菜就会好很多
“简法”做饭后思路打开了
有一类人,减肥不要大量运动!
我早上从来不吃培根香肠深加工肉