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坚持了1个月“胯下击掌”,从大肚子到没肚子,瘦的就不要练了
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瘦肚子最快的动作
坚持了1个月胯下击掌,从大肚子到现在没肚子,我感觉比跑步好
这种大肚子很好减,每天坚持1个动作10下,肚子没了骨盆也正了
三十而“腻” | 大型脂肪对抗日记
Tabata 10分钟 胯下击掌提膝下压 | 自用跟练
大肚子不到1个月就没了,每天坚持2个动作,肚子平了腰也好了
每天这样甩手50次,我就练了15天,打通全身堵,胜过百步走
胯下击掌跳
瘦肚子,先减内脏脂肪,1个动作100下,瘦腰提臀,甩掉大肚腩
肚子大赘肉多,每天甩手100下,甩掉大肚腩,人人都说你瘦了
坐着就能瘦肚子,坚持了一个月,刷掉多余内脏脂肪,走路也快了
如何正确减掉大肚子,优先练消耗大的动作
小伙坚持了原地慢跑1个月,瘦了10斤,肚子小了,内脏脂肪消了
每天这样甩手100次,我就练了13天,打通全身堵,身体更健康
懒人肚子大,坚持15天收腹操跟练,瘦子可就别练了
坚持了一个月的“胯下击掌”,瘦得都是内脏脂肪,大腿也细了一圈
胯下击掌,每天200下,瘦的都是内脏脂肪
坚持每天踢腿80下,全身湿气都排光,让你全身轻松,走路带风
养肺等于养命,每天一遍清肺拍打操,宣肺强肺,排出浊气
肚子大赘肉多,每天10分钟,原地就能做,专减大肚腩
坚持1个月“小碎步”,减的都是内脏脂肪,适合各个年龄段练习
开合跳30次同侧提膝30次胯下击掌30次深蹲20次每天八组
这里不拉开很容易累,坚持3个动作,脑供血充足,全身通透
肚子大多是内脏脂肪惹的祸,每天坚持1个动作,收腹提臀减肚子
不想跑步就在家踮脚,每天坚持81下,胜过跑步2千米,还不伤膝盖
每天原地踮脚尖深呼吸50下,瘦肚子瘦全身,15天瘦一大圈
一个简单的“流氓步”,只需来回换脚,减内脏脂肪,增强下肢力量
公认的拉筋之王,只拉了一遍,经络就通畅了,打开瘀堵,腰背轻松
每天50下,减掉大肚腩,强腰固肾
肚子大、赘肉多,每天坚持1个动作60下,专瘦大肚腩水桶腰
日本神奇瘦腰法,每天坚持练一练,两个星期腰围缩小7厘米
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瘦肚子其实很简单,每天举手原地踏步走10分钟,15天减掉大肚腩
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肚子大,多半内脏脂肪惹的祸,每天坚持4个动作,再胖的人也能瘦
瘦肚子最快方法(不跑不跳不反弹)
每天提肛运动40下,一个月后身体会告诉你答案,乐了