京东 11.11 红包
坚持了1个月胯下击掌，从大肚子到现在没肚子，我感觉比跑步好
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坚持1个月“小碎步”，减的都是内脏脂肪，适合各个年龄段练习
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肚子大，内脏脂肪占多半，每天坚持60下，消掉腹部多余脂肪
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50天干掉大肚腩，肚子大的朋友一定要看完，跟着训练不会错了
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胯下击掌跳
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坚持了一个月的“胯下击掌”，瘦得都是内脏脂肪，不节食不反弹！
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（早晨）胯下击掌‖瘦肚子‖拍一休一7min‖自用
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瘦肚子最快的动作
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每天这样原地踏步走15天，暴瘦全身，降三高
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坚持了一个月的后踢腿，大肚子没了，瘦的都是内脏脂肪，肚子很平
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大肚子不到1个月就没了，每天坚持2个动作，肚子平了腰也好了
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躺着就能瘦肚子，主要减内脏脂肪，再也不用出去跑步了
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一分钟燃脂：胯下击掌
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这种大肚子很好减，每天跟练6个动作，肚子小了腿也直了
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这种大肚子很好减，每天坚持1个动作10下，肚子没了骨盆也正了
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消除下腹凸出！睡前4min躺着瘦肚子！跟练
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坚持了一个月的“抬腿击掌”，背薄了腿细了，，
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坚持了1个月的“后踢腿”，大肚子没了，瘦的就别练了
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【唯一正确的减肥方法】4个简单步骤让你瘦 | 安全减脂 成功减重 瘦肚子 跑步减肥 走路减肥 科学减脂 瘦下来的有效方法
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跑步到底能不能瘦肚子？
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每天50下，减掉大肚腩，强腰固肾
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如何正确减掉大肚子，优先练消耗大的动作
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【收藏练习！#四个动作瘦肚子#】胯下击掌、交替提膝、肘触膝、开合收腹，康复科医生教你四个动作，一起试试看～（健康杭州）
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肚子大脂肪厚，每天3个动作，练出小蛮腰，减掉多余赘肉
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“击掌提膝”真的厉害了，我就练了20天，瘦的都是内脏脂肪
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在家踮脚跳了一个月，瘦下来10斤，减得都是内脏脂肪，比跑步好！
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肾气不足这样躺，坚持10天，提升肾气，身体1天比1天好
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不想跑步就在家踮脚，每天坚持81下，胜过跑步2千米，还不伤膝盖
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肚子大赘肉多，每天10分钟，原地就能做，专减大肚腩
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每天这样甩手50次，我就练了15天，打通全身堵，胜过百步走
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躺着瘦肚子每天睡前5分钟
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肚子大内脏脂肪多，坚持收腹操跟练15天，瘦了再就别练了
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世界公认三个瘦肚子最快的动作，每天只要十分钟，就能练出平坦小腹
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胯下击掌，每天200下，瘦的都是内脏脂肪
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10个深蹲不如1个保加利亚蹲，每天锻炼48个，好处多多
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减肥60斤的变化！
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颈椎不好真遭罪，每天这样开肩20次，颈椎越来越健康
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坚持了1个月“胯下击掌”，从大肚子到没肚子，瘦的就不要练了
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公认的拉筋之王，只拉了一遍，经络就通畅了，打开瘀堵，腰背轻松
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瘦肚子其实很简单，每天举手原地踏步走10分钟，15天减掉大肚腩
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开合跳30次同侧提膝30次胯下击掌30次深蹲20次每天八组