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赛级卧推教科书
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卧推收背,一步到位
死亡卧推,最近练卧推不知道怎么走计划的,可以试一试
中阶冲击高阶卧推
硬实力卧推2倍体重
稳定性来源于准备动作和离心,如果没看懂,多看几遍
你的主项是低杠还是高杆?
我追求更卓越的技术,更高的成绩,更高的系数,今年的目标是ipf59级别的卧推138和cpa60级别的140!明年目标是下一个级别的三项纪录!努力训练!没有借口!
学员在比赛中首次卧推200公斤,拿下级别冠军,全场冠军
你觉得深蹲卧推硬拉,哪一项最难呢?
想提高卧推的请认真看完然后学会
一个月进步了20公斤,方法很重要!
我现在已经全部全脚掌着地训练卧推
力量训练与体适能
国内女子组顶级卧推水平
学员2个月进步,推拉总和45kg
线下学习,直接破极限,内附教学
最顶级的卧推教学,第三期来了
2.15倍体重卧推
力量训练的艺术这本书是我觉得最适合新手入门学习的一本书,浅显易懂,后续可以把里面的理论包括自己的一些理解分享出来!
示范一下临界值和张力
简单实用的卧推教学,看完秒会秒提高
正反握和锁握的优劣已经总结在最后
体重掉到59以下了,手腕恢复后的第一次峰值,115四次,动作质量还需要提高
睡眠对于训练可能比你想的还要重要
卧推进杆出杆怎么做,进来学
防空洞里的世界冠军,教练又回防空洞训练了,我不能给自己找偷懒的借口了
中阶训练计划模版来了
58体重推一下120公斤,状态太差,不想练了
学会接受平庸,才能有机会走的更远
疲劳状态尝试一下
卧推中的疲劳管理,拒绝无效减载
女生都可以学会,你也行
超近距离下感受210四次动作
泰勒非赛中阶一周5练计划模板,好东西就拿出来分享,前年买了4份,剩下的三份还在整合中
最顶级的卧推教学,第五期来了
力量训练原理
学员何川,线上跟进一年出头,进步了147.5的总成绩,继续努力!下个目标550#力量举 #深蹲 #硬拉 #日常训练
58体重卧推130kg
这衬衫怎么遇水则化啊
决定卧推力量的几个因素