赛级卧推教科书
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卧推收背，一步到位
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死亡卧推，最近练卧推不知道怎么走计划的，可以试一试
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中阶冲击高阶卧推
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硬实力卧推2倍体重
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稳定性来源于准备动作和离心，如果没看懂，多看几遍
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你的主项是低杠还是高杆？
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我追求更卓越的技术，更高的成绩，更高的系数，今年的目标是ipf59级别的卧推138和cpa60级别的140！明年目标是下一个级别的三项纪录！努力训练！没有借口！
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学员在比赛中首次卧推200公斤，拿下级别冠军，全场冠军
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你觉得深蹲卧推硬拉，哪一项最难呢？
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想提高卧推的请认真看完然后学会
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一个月进步了20公斤，方法很重要！
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我现在已经全部全脚掌着地训练卧推
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力量训练与体适能
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国内女子组顶级卧推水平
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学员2个月进步，推拉总和45kg
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线下学习，直接破极限，内附教学
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最顶级的卧推教学，第三期来了
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2.15倍体重卧推
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力量训练的艺术这本书是我觉得最适合新手入门学习的一本书，浅显易懂，后续可以把里面的理论包括自己的一些理解分享出来！
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示范一下临界值和张力
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简单实用的卧推教学，看完秒会秒提高
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正反握和锁握的优劣已经总结在最后
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体重掉到59以下了，手腕恢复后的第一次峰值，115四次，动作质量还需要提高
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睡眠对于训练可能比你想的还要重要
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卧推进杆出杆怎么做，进来学
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防空洞里的世界冠军，教练又回防空洞训练了，我不能给自己找偷懒的借口了
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中阶训练计划模版来了
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58体重推一下120公斤，状态太差，不想练了
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学会接受平庸，才能有机会走的更远
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疲劳状态尝试一下
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卧推中的疲劳管理，拒绝无效减载
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女生都可以学会，你也行
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超近距离下感受210四次动作
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泰勒非赛中阶一周5练计划模板，好东西就拿出来分享，前年买了4份，剩下的三份还在整合中
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最顶级的卧推教学，第五期来了
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力量训练原理
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学员何川，线上跟进一年出头，进步了147.5的总成绩，继续努力！下个目标550#力量举 #深蹲 #硬拉 #日常训练
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58体重卧推130kg
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这衬衫怎么遇水则化啊
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决定卧推力量的几个因素