京东 11.11 红包
20210713练腿
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20210702练肩
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20200623练腿,人太多了，就录了一段，很尴尬
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记录下这个假期的片段
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20210609练腿
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20210719练胸
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20210621练背
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2021的最后一天，阳光是真的好，这一年过的还不错
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20200325,keep,下肢运动能力进阶K3,感觉就是加强版的长时间tabata
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20210602瞎练减点膘
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20200615 练胸，7个动作胸部动作，每个4组
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6点多的大街上，没人会在意你赤膊跑步
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20211219无社交周末随便动一下
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20210507俯卧撑练胸
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这一周运动，你我都要为即将到来的未知变化做好准备
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20211121一个积极向上的周日早晨，双刀这段非常好听
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20210615晒晒太阳顺便运动下
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20211117还是有点咳嗽，为了不给他人造成困扰，还是在家有氧锻炼半小时吧
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2020701减脂，玩玩动物流
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这些天
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20211110空腹有氧晨练30分钟
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瞎练练，少长点膘就行
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20210608腹部训练
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这一周的运动，圣诞快乐
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20200612臀腿训练
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20211101胸肩训练，今天专做龙门架绳索，感受精准发力
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20200929居家哑铃练腿
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20200430哑铃练肩K4
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2021就这样了，练腿结束这一年的计划
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20210504练了半小时蝎子摆尾，还是不咋地
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这一周的运动健身记录
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健身日记20200713减脂月不同风格的tabata,24分钟3组有氧1组拉伸2组无氧
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20210925晨练，一些小建议，动起来
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打卡打卡
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练个腿，擦点边，都快忘了这里了
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20200508练背
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20200716练肩
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20200625徒手俯卧撑自重胸肌锻炼
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20200521再次跟练街健大神克里斯chris heria居家徒手无器械胸肌训练，退步啦！
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20200331，哑铃胸部塑形K3外加几个独立胸肌动作
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练腿日爆筋