第一次蹲平底鞋高杠 轨迹还比较差
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W6D3 高杠深蹲145/窄距卧推100 5x3
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W3D2 高杠深蹲137.5 4组8次
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深蹲还是要带有控制才能端正轨迹
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高杠深蹲117.5kg 4组8次 越蹲越轻松
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W1D5 高杠深蹲80kgx20
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第一次做8x8 高杠深蹲
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W1D3 深蹲122.5kgx11完成
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W2D3 高杠深蹲110 8x4
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中国农业大学西校区健身房
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W5D3 高杠深蹲125 8x3
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能平底鞋深蹲了 纪念一下
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黑又壮W5D3
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W1D2 高杠深蹲130 4组8次
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W3D3 高杠深蹲117.5 8x4
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尝试大重量高杠深蹲 被压
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W3D4 暂停卧推100x6
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W11D1 减载 蹲170 推115
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高杠深蹲140x8 高翻75新PR（刚好自重）
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W3D3 卧推110kgx3失败
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卧推87kg 5x5 高杠深蹲90kg 8x5最后一组x10（昨天）
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体重70蹲140 长胖也需要自律
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W4D3 高杠深蹲120 8x4
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W1D4 硬拉185 3x3
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低杠深蹲、窄距卧推
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黑又壮W4D1 硬拉动作有进步
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赛级卧推1.5倍体重一步之遥
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高杠深蹲115kg 8x4 钢片赛扣试用
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恢复训练 130kg蹲歪了
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W2D3 深蹲150kgx2 支撑260kg
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窄距卧推99 6组8次
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W1D1 恢复训练
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深蹲安全杠铃（SSB杠）开箱
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大重量深蹲日（还是恢复）
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W2D2 高杠深蹲135 4组8次
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一名高中生的1.5倍体重卧推达成之路 会继续努力
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减载 无腰带安全杆深蹲110x5
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出来放风 悍苏夜鹰杆有点滑
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531 W2D1 深蹲133kgx8新极限
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W7D2 高杠深蹲150x5 有余力
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高翻100未遂 10次