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【胖虎力训—倾情巨献】!传统硬拉保姆级大教程;无限细节分解解说。
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力训奸商胖虎该道歉了
【传统硬拉】第二期,预设张力。整个硬拉系列最最最最最最最重要的一期。
顶级硬拉的细节?
大重量硬拉,不太适合搞5次/组?! 要分清“激发力量潜力的训练”“创造力量基数的训练”
GTG训练法—力量暴涨105-125%的奥义?!
【卧推200KG之路】胖虎力训阶段报告:综合力量阶段涨势喜人,但依旧很菜。
什么叫憋着劲?
卧推200KG之路——合抱之木,生于毫末。
俯身类划船动作,都是毒药!大家不要以身犯险,让我独享经验。
简洁高效——实用卧推日热身激活流程,仅3个核心动作。
胖虎の陨落!俯身划船果然是毒药捏,害胖虎乐了一下。差点没完成130KG做组。
这就急了?带货贩子的嘴脸
新手硬拉大全!
【胖虎力训-倾情巨献】高杠/低杠深蹲;保姆级大教程!六个步骤14个小细节点。
体重94kg?不好意思,还是能随便把玩
像毛子一样训练?最干内容:真正力训长周期的5大区块!
深蹲硬拉保姆级教程—站立支撑姿态对位的五大细则
米君和胖虎,就是隶德体育看门gou
在象哥接连不断的言语激励下,诺神再一次成功把自己练力竭了,瘫倒在地也不忘要拿卡打黑粉的脸
深蹲硬拉腰痛?改善呼吸模式激活“大核心筒壮支撑”!
从极限蹲80kg开始,搞了4年半,都已经到24岁,腿力才总算马马虎虎具备点基础
不存在完美的硬拉,掌握这几点硬拉技巧,足够让你在健身房乱杀
硬拉说明书(第一期):传统硬拉
练透是必须的吗?
一个视频告诉你,35岁后的卧推革命:三大难题+三大要点思路
深蹲/硬拉训练保姆级呼吸建设。 建立三维立体的“筒式支撑”,才是自由重量训练的呼吸—核心支持根基。
深蹲做组很喘,就是心肺—有氧系统差嘛?注意了解“林加尔德/瓦尔沙瓦现象”
【状态直检】手臂训练,我会单独练二头,因为真的非常重要,用5乘5法则直接升天
硬拉说明书(第二期):罗马尼亚硬拉
【Gustav】高杠深蹲225公斤8次 Spoto卧推160公斤5次 负重65公斤臂屈伸10次
【自然与否】胖虎是自然的吗?
当你组间歇时,好哥们用你划船的重量高翻+半挺
(补档)驳斥up“胖虎的力训频道”第二期
【力训干货】—设计长周期计划,必须区分的5种疲劳属性:
实力举(站姿推举)保姆级全细节分解教程出炉啦!
听说一虎等于132.5kg?国服第一力训思维高度,世界第一辩证法?那八月CPA用这个重量开把
200KG杠铃划船的巨佬,怕伤腰?分清是“俯身杠铃划船 ”还是“膝上持杠哆嗦”。
简洁高效—4个动作搞定蹲拉日热身流程。
卧推保姆级全细节分解教程—勘正所有卧推基础框架建设迷思!
第四个训练月减脂报告,才减掉2KG ,悲。这把真的得被迫开始抠搜算卡了。