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35分钟超嗨节奏歌单来喽!高温天气来袭,大家运动注意避免中暑哦!运动暴汗的感觉太爽了!
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空腹跳绳5500个•,35分钟歌单•今日歌曲很适合蹦迪啊。
37分钟跳绳跟跳✌(̿▀̿ ̿Ĺ̯̿̿▀̿ ̿)✌中速节奏~高温天气节奏需要适当放缓,这次添加了休息时间哦,有语音提示♥
空腹跳绳10000个❗️60分钟歌单分享,趁着周末大汗淋漓一场吧!简直太暴汗了!一个字爽❗️❗️❗️
还是老歌经典~35分钟跳绳5000个,每一首都很好听也很好踩点,点赞收藏哦!
35分钟跳绳歌单•不断绳5300个•假期起床晚想找个没有☀️的地方好难,跳绳就是被☀️追着跑。跳绳还得是空腹舒服!
湿透的衣服是运动的最好证明❗️节奏欢快的30分钟跳绳歌单奉上啦❤️
翻到一个遗漏的库存**30分钟跳绳音乐*周小妹陪伴运动的时光❤️
48分钟跳绳7000个❗️消耗近450大卡❗️冒着高温天还能出长视频歌单~是真爱无疑了,最后10分钟几度想要放弃,跳跳歇歇咬牙坚持下来 (̨̡‾᷄ᗣ‾᷅)̧̢
疯了疯了❗️一半时间直接干无氧❗️高温天气+没有一丝丝风的闷简直要人命!今天是截止目前入夏以来觉得最热的一天,跳到一半真的有种呼吸不畅的感觉(ಥ_ಥ)
36分钟QQ飞车音乐,哪一首唤起你的回忆呢?9mm的绳甩的胳膊疼,手都起泡了₍₍ (̨̡ ‾᷄ᗣ‾᷅ )̧̢ ₎₎
45分钟跳绳歌单 |蔡依林合辑 |好跳!但是!今天我是绊绳大王!!!
忙完家里的事又可以正常跳绳了,每天坚持动一动,有益身心健康,不过高温天气注意选择早晚凉快些,避免中暑!
0绊绳0休息5000个跳绳跟跳•31分钟跳绳歌单•今天是温柔风歌曲,感觉这组歌单更适合傍晚时分跳❤️
连跳37分钟不绊绳中速歌单!跳完浑身舒畅~
因台风这几天苏州的天气终于得到一丝凉爽,晚饭前跳一波,20分钟歌单,跟跳2遍!周小妹认真的给小兔子摘草中(° ꈊ °)
45分钟歌单来喽❤️6500个跳绳跟练,每一首歌曲都是精挑细选,节奏绝对适合跳绳,速度适中,心率控制在燃脂区间,早晨空腹跟练一遍,精神一整天(ง ื▿ ื)ว
35分钟跳绳胳膊歌单 | 踩点好跳 |抗住了爆热熬到了立秋后 |继续抵抗住秋老虎❗️
越来越黑了!鱼和熊掌不可兼得!总要有舍弃!跳绳还得继续啊!!!
4600次跳绳跟跳,30分钟歌单,中英文串烧歌曲,让你一次听两个语种歌曲,又是周五啦,开森!
15分钟跳绳歌单 * 个人很喜欢的一组歌单,6首熟悉的中文歌曲,配上强节奏DJ,步步踩点,今天这闷热的天气,一组下来就直接暴汗,最少跟跳2组,3组更佳哦!
20分钟跳绳歌单*跟跳2遍可以完成6000个跳绳,最后一首歌是最近很火的小孩哥#王星越#的BGM。
33分钟跳绳歌单 | 5000次跳绳 |周末浙江玩水摔的胳膊痛手痛,缓了两天才回过来,年纪上来了摔不得(ಥ_ಥ)
35分钟跳绳歌单•英文歌曲合辑•打卡5300个,生理期过了又可以快乐跳绳啦✌(̿▀̿ ̿Ĺ̯̿̿▀̿ ̿)✌
30分钟跳绳(有语音提示音):2组15分钟不断绳跟跳,中间休息40S,2组跟跳是一样的歌单,因为这组歌单太好听啦!80和90人的回忆,一遍不够听,必须2遍起步!
30分钟天后Rihanna歌单•不间断跳绳4600+,好听的节奏超适合跳绳✌(̿▀̿ ̿Ĺ̯̿̿▀̿ ̿)✌
35分钟韩语歌单,从傍晚跳到晚上,被晚饭后遛弯大爷大妈围观,习惯了早上空腹跳,偶尔傍晚跳跳也是极好的❤️
57分钟超长歌单来喽❗️周末时间充裕可以尽兴跳!明天就跳起来吧✅
30分钟0断绳0休息跳绳4600+,寻找到一处没有☀️的地方,三面围墙形成一方小天地,绝佳跳绳地点❗️
15分钟跳绳歌单•中文歌曲•2遍跳绳5000个
5000个跳绳歌单 |33分钟梦龙乐队歌曲合辑 |今早天气太舒服了,阴天有风,温度适宜。
15分钟跳绳歌单 * 强烈安利这组英文歌单,好听又好跳,跟练2-3组比较适宜!
难得阴天早晨,今天这画质显得好黑呀!乔节奏感强,好踩点的15分钟歌单,高温天气跟跳2遍
15分钟跳绳歌单 •网络热歌•到了可以穿裙子的季节啦!保持运动,美美的穿美美的衣服☺️
20分钟跳绳歌单•有语音提示•每一首都是适合跳绳的歌曲哦!
8mm&9mm负重交替跳 || 3首歌曲8mm,一首歌曲9mm,三个循环跳绳35分钟!
30分钟跳绳跟练来啦❗️2组15分钟歌单,15分钟不停,跳完一组休息30秒,再继续,绊绳就重新继续,如果跟不上就随时停下休息,不要强迫自己哦❤️新绳好跳不绊绳✌
早晨空腹跳绳❗️15分钟连跳歌单,来上三组完成今日跳绳目标,最近天气逐渐升温,第一遍就开始出汗,三遍下来后背湿透,跳绳神清气爽。
30分钟跳绳歌单•英文歌曲•半小时空腹跳绳4400+
30分钟歌单•哭死!今天绊绳绊到怀疑人生,我觉得肯定是新场地地面问题₍₍ (̨̡ ‾᷄ᗣ‾᷅ )̧̢ ₎₎ ,这30分钟真的是咬牙切齿!
30分钟跳绳打卡 || 国风歌曲