京东 11.11 红包
跑进乡野Vlog｜春天适合放风，徒步，慢节奏感受春天，跑进山野，快来视频里吸氧！
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不是武功山去不起而是越城岭更具性价比华南k2专治嘴硬｜徒步101越城岭精华段南宝鼎穿真宝鼎3天重装徒步
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上马备赛Vlog｜最后一次LSD｜耐力23K/448配速，5组加速跑，也是一次高效训练！
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361Futura S 对比 安踏太行
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夜跑Vlog｜卢湾恢复跑10K，42:26，414配速，被吃了辣堡！跑完吃个煲太开心了！
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跑步vlog｜和姐妹参加挪威海产5K健康跑，自己又跑了10K，周末的LSD完成！
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青城后山-2024.9.7
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上海10公里精英赛，我的备赛过程及感受 | 上篇
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周日苗江路跑了12K，505配速。话说跑个步，你还把我的水拿走了啊？！
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越野Vlog｜周末去哪儿？山里20分钟我替你们试过了，被大自然治愈了，来看看放松一下吧！
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跑步vlog｜世界地球日这天，我们做了：跑步&换书&环保，真香系列！！
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跑鞋测评Vlog｜假期跑了60K+，测评了On Cloud Monster2，日常慢跑通勤跑yyds！
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上海女子半马vlog｜一次又虐又暖的比赛体验，跑崩+中暑+吐了…没有PB139完赛！
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下班跑步｜周三是在卢湾的间歇跑，带成长组A，1200/400共5组，跑完就大暴雨啊！
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完赛Vlog｜渣打香港马拉松PB完赛啦，跑进330！手表326，450配速！太开心啦
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比赛Vlog｜上海女子半马134完赛，听说前200稳了？上马见？尊嘟假嘟！
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六盘水马拉松，来了！中国凉都不是盖的，20度。领了参赛包，就是不想跑…
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杭马赛前Vlog｜杭州马拉松，我来了！一个字冷冷冷，我是半程，全马选手保重啊！
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跑步Vlog｜周五在卢湾体育场的10K，51分，509配速，人很少，天气很湿！
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运动日常｜兔年跑个“兔”，属于跑步人的仪式感！
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贵州独山深沟溯溪VLOG
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夜跑Vlog｜周六晚上跑了一个长距离，备赛苏州马拉松，20K，532配速的有氧慢跑！
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周末换个方式运动，被年轻人整不会了！看看我们都做了哪些运动任务？
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圣诞LSD Vlog｜休息几天后的LSD，是真的长长长距离，一天三连的29K！
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晨跑Vlog｜大年初五苗江路10K恢复跑，51:46，511配速！挺舒服的除了有点热热热！
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苏马Vlog｜3:21:09完赛，女子45名！赛前赛后的24小时，我都做了什么？来看看
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海边徒步，人被浪花卷走了
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晨跑Vlog｜假期最后一天，苗江路20K，1:40/5分配，明天就要上班了！
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崇礼168越野赛｜安全完赛，TTC50KM组，9:13:40，女子28名！
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下班跑步｜周四是在徐汇滨江的10K渐加速，4K/445+3K/440+3K/435，跑完一定记得补水哟！
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【Max Deeds】Mountain ridge’s, unusual rock formations and backpack review
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周末探春｜春日公园探春跑8K，复兴公园，静安雕塑公园，襄阳公园，浪漫ending！
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下班夜跑Vlog｜假期前下班，来到卢体刷个10K有氧恢复跑，应对越野综合症
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下班运动｜健身房30分钟力量和跑步动作训练，滨江10K，528配速137心率，被自己卷到了！
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跑步日常Vlog｜在上海的街头跑了一条“龍”来迎接2024，这大概是跑者对新年的仪式感吧！
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下班跑步｜周三在卢湾的间歇跑，两阵雨后，800/400两组，400/12组，B组又又壮大了！
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跑步日常Vlog｜上班的第一天，苗江路有氧慢跑10K，523配速，又要准备渣打香港马拉松了！
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不跑步聊聊Vlog｜下雨天不跑步，聊聊今年都跑了哪些马拉松？以及备赛的一些小经验
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备赛Vlog｜女神节，都怎么过？我完成了15K渐加速，500/445/430，均速440！
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夜跑Vlog｜晚上卢湾间歇跑一跑，2K@530+800/3+2K@530，状态还不错！