推肩 日常碎片 生命脆弱
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先导照片视频
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积攒能量。
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大奶牛养成中
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居家训练 日常碎片
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居家锻炼。
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这是一位…女生
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10个引体向上，超越90%的同龄人
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向上生长向下扎根
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爱丽丝梦游仙境
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这课上的有点儿暧昧了～【线下短训课-肩】
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盾靶 雷耶斯
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日常碎片
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向上生长，向下扎根
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神经系统分为中枢神经和外周神经 中枢是大脑和脊髓负责接收和处理各种信息并发出指令控制身体。外周神经包括神经纤维和神经元负责将信息传输到全身各个部位
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训练 日常碎片
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没有持续性的方案就是一个失败的方案。
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日常碎片
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日常碎片 居家训练 。
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摇摇车纯享版
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向下扎根 向上生长
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本体感受首先依赖于肌梭和腱梭
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日常碎片
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日常碎片 肩部训练
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如钢铁般坚硬的男人
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引体向上 一些基本知识点
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如果只加强骨骼肌但忽视韧带和肌腱的训练，就如同用绳子（而不是坚硬的履带）拴在大功率发动机上，结果就是，发动机一启动，绳子马上就被拉断，非常的脆弱。
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炫腹
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顶峰收缩 向心爆发 离心慢放都是为了发力框架更稳定
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我只是想试试看
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日常碎片
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背部训练 日常碎片
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引体向上两年半练出来的背
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肌肉膨胀1(可灵 ai)
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问：引体向上可以练出来这样的背吗？
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小小的
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日常碎片
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上学碎片🎒🏃🏻‍♀️🧩期末周的日常掉落 不想期末考了🥲快点放假吧
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这一路就是不断得到，不断失去的过程。
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我永远浪漫而淡然 偏执而孤立 尽管世人批判我不合规矩