京东 11.11 红包
Day 2.
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Day 45,抬大臂初见成效：抬球点被提高了一点(第五次练习).
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Day 44,大臂抬到一定的高度
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Day 2.
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Day 47,抬大臂+向前投(当然，有力量的朋友还是尽量向上投，我是力量不够).
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Day 2.
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Day 24,练习1.5
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Day 14,腕骨顶球+肘部向上释放力量.
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Day 39.
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Day 1.
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Day 73,完？
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Day 79,辅助手向上.
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Day 54,用最轻松的姿势练习.
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Day 39,拉下来.
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Day 5.
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Day 26,修改错误姿势.
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Day 26.
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Day 12.
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Day 4/63/64,向上顶肘,但在最高点前释放,省力一些.
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Day 3,调整抬球点
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Day 47.
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Day 5,前臂向上+拨球.
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Day 2,提高抬球点.
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Day 1,重塑投篮：向上投+压腕(纯动手腕/少动手臂).
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Day 25 继续努力.
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Day 10,近期目标：姿势不变形+身体不代偿.
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Day 49.
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Day 51.
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Day 21.
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Day 77,反直觉效应.
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Day 12.
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Day 16.
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Day 61,向上提肘.
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Day 18.
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Day 2.
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Day 17.
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Day 27.
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Day 49,顺着力线.
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Day 60,拉球,拉腕.
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Day 38.
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Day 50,完.