Day 26,修改错误姿势.
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
Day 45,抬大臂初见成效：抬球点被提高了一点(第五次练习).
...
Day 52,辅助手向上指，带动投篮手向上推.
...
Day 54,用最轻松的姿势练习.
...
Day 1.
...
Day 2,提高抬球点.
...
Day 45,手臂向上伸直＾０＾~
...
Day 79,辅助手向上.
...
Day 26,顶球感.
...
Day 18,辅助手决定高度和角度.
...
Day 17,开始下一步：固定离手点.
...
Day 39,拉下来.
...
Day 31/15,继续练习离手点的控制.
...
Day 24,练习1.5
...
Day 71,提高出手点.
...
Day 12.
...
Day 52,感觉以前误导大家了：抬大臂的力线更接近向前，偏二段式；把肘部提到合适的高度，力线更向上，更接近One motion，也更加省力，抱歉了-_-||.
...
Day 68/30,手腕拨球.
...
Day 16,腿疲劳→重心下不去→没有压弹→没有顶球的感觉→打铁(ー_ー)!!
...
Day 30-31,离手点的作用.
...
Day 4,重塑肌肉记忆:垂直向上发力,出手后，肘部高于额头.
...
Day 77,反直觉效应.
...
Day 53,腕骨顶球，力线尽量垂直向上.
...
Day 25 继续努力.
...
Day 6,练习近框中投，垂直向上顶肘.
...
Day 31,争取多屈髋，少屈膝；腕骨把球往上顶，找到拔地而起的感觉.
...
Day 41,继续练习抬大臂.
...
Day 29,辅助手举球+辅助手带动投篮手：更省力？
...
Day 22,抬大臂.
...
Day 42,重复.
...
Day 28，做不到纯粹向上顶，只能夹杂着向前的推力.
...
Day 1,合适的抬球点和力线.
...
Day 26.
...
Day 9,出手点提高了一点.
...
Day 20,要适应辅助手向上.
...
Day 69,用最省力的姿势和力线.
...
Day 17.
...
Day 17.
...
Day 50,完.
...
Day 84.
...
Day 83.