Day 1,重塑投篮：向上投+压腕(纯动手腕/少动手臂).
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Day 8,马里昂的投篮姿势，果然最省力.๑乛v乛๑嘿嘿
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重塑投篮Day3：低肘位+前臂向上+向前(把握好大小臂的夹角).
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Day 3,手指手腕向上拨球.
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Day 1,手指向上.
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Day 6,利用举球向上的吸力(惯性).
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Day 12,投篮的终极追求：空中座椅。努力加油呀！
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Day 12,抬大臂+甩小臂.
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Day 68/30,手腕拨球.
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Day 11,托举平台.
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Day 8,个人认为，顶肘应该是被动的，只要向上投的角度达到了一个最低标准，顶肘就会自然产生；而不应该刻意在肘部主动蓄力，进而发力向上顶，不仅费力，而且伤关节.
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Day 1,肘部向上的角度+高度.
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Day 4,重塑肌肉记忆:垂直向上发力,出手后，肘部高于额头.
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Day 1,固定姿势：辅助手向上举球+向下投.
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Day 23,人菜瘾大:事实证明,学不会一段式.原因:只对老派的二段式手型(手腕后倒+前后发力+硬手)有感觉,不过现代省力的低肘位倒是掌握得不错.
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Day 10，顶肘：手指手腕拉动手肘.
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Day 37-38,压腕：踮脚从高处的抽屉里拿饼干的感觉.
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Day 45,手臂向上伸直＾０＾~
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Day 9,手腕向下拉球.
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Day 1,摆臂至最佳角度.
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投三分
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Day 4,实战后找到相对稳定的投篮姿势和其它一点想法，争取能从下次实战中得到反馈.
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Day 6,辅助手向上举球+向下投.
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Day 5，顶肘已练成被动技能.
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Day 12,辅助手向上举球+向下投.
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Day 6,练习近框中投，垂直向上顶肘.
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Day 13,以前练了个寂寞(ー_ー)!!：投篮向上发力时，手臂完全没有伸直；所以力线一直不够向上，而是向前▄█▀█●
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Day 30,踮脚+鹅颈.
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Day 9,踮脚+屈髋+向前向上拨球.
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Day19,中投1调1.5（手腕，手肘，辅助手都要调）
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Day 2,背靠背体能出问题：前臂力线会偏.
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Day 1,One motion：举球力矩最短+举球和压腕无缝衔接.
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Day 62/1,练习垂直进球.
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Day 2,手腕+手型.
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Day 52,感觉以前误导大家了：抬大臂的力线更接近向前，偏二段式；把肘部提到合适的高度，力线更向上，更接近One motion，也更加省力，抱歉了-_-||.
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Day 25,1.5,压腕.
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Day 3,练习近框中投，垂直向上顶肘.
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Day 65/28,向上充分顶肘(不要向后),再压腕.
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Day 18,手腕向上顶球.
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Day 17,开始下一步：固定离手点.
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Day 53,腕骨顶球，力线尽量垂直向上.