京东 11.11 红包
【23年12月健身挑战】12月打卡第11天（跟练帕梅拉腹部训练+拉伸，加油！！许愿腹肌薄背翘臀直腿～）
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【6月健身挑战】6月打卡第4天（跟练韩小四+帕梅拉，坚持，许愿腹肌薄背翘臀直腿～）
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【24年9月健身挑战】9月打卡第19天（跟练帕梅拉有氧操，加油！！许愿腹肌薄背翘臀直腿～）
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【11月健身挑战】11月打卡第10天（跟练帕梅拉有氧操，加油！！许愿腹肌薄背翘臀直腿～）
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【92天夏季晨练挑战】7月晨练第29天（跟练叔贵肩颈训练—悦动版+静态版，加油鸭，许愿腹肌薄背翘臀～）
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【超痛苦】两个教练帮男生训练横叉
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【23年4月健身挑战】4月打卡第6天（跟练帕梅拉全身训练+拉伸，加油！！许愿腹肌薄背翘臀直腿～）
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【3个月秋冬锻炼挑战】10月打卡第27天（跟练帕梅拉腹肌杀手+全身训练+久坐拉伸+臀腿拉伸。加油鸭！！许愿腹肌薄背翘臀～）
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两首5遍连跳，不跑不跳+拉伸！暴汗瘦全身！
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青蛙趴练习
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【24年9月健身挑战】9月打卡第4天（跟练帕梅拉上身训练+拉伸&臀腿拉伸，加油！！许愿腹肌薄背翘臀直腿～）
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【2个月锻炼挑战】5月打卡第10天（跟练帕梅拉视频，可爱的小狗狗又来啦）
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【3个月秋冬锻炼挑战】11月打卡第17天（跟练帕梅拉腿部训练+肩颈拉伸+全身训练+全身拉伸，加油加油！许愿腹肌薄背翘臀～）
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【8月健身挑战】8月打卡第9天-2（跟练范李猿腰腹拉伸，加油！！许愿改善体态～）
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【6月健身挑战】6月打卡第24天（跟练韩小四+帕梅拉有氧操，加油！！许愿腹肌薄背翘臀直腿～）
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【23年9月健身挑战】9月打卡第6天（跟练帕梅拉全身拉伸，加油！！许愿良好的体态～）
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【23年3月健身挑战】3月打卡第20天（跟练帕梅拉有氧操，加油！！许愿腹肌薄背翘臀直腿～）
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【5月韩小四跟练挑战】5月打卡第31天（跟练韩小四+帕梅拉，加油！！）
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【10月健身挑战】10月打卡第31天（跟练帕梅拉全身拉伸，加油！！许愿良好的体态～）
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【4月韩小四跟练挑战】4月打卡第18天
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大叔家住17楼，打包视频
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【92天夏季晨练挑战】7月晨练第6天（跟练叔贵—肩颈训练，帕梅拉—快乐有氧操+拉伸，空间不足，健身40分钟，只录到了5分钟→_→，加油，许愿腹肌薄背翘臀～）
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【尝试N件事情·自娱自乐】桑桑的夏日新窝
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【108个头像挑战】头像1-2
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【5月韩小四跟练挑战】5月打卡第24天
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【4月韩小四跟练挑战】4月打卡第28天
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【7月健身挑战】7月打卡第1天（跟练帕梅拉有氧操+拉伸。加油！！许愿腹肌薄背翘臀直腿～）
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【5月韩小四跟练挑战】5月打卡第19天
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自用侵删 |【帕梅拉* 跟练】有氧运动30min：卡路里燃烧+最佳HIIT训练+HIIT站立腹部
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帕梅拉 - 15分钟 美背集训｜优美线条 缓解背痛不适 身姿挺拔 100%力量训练