京东 11.11 红包
硬拉中握法的逻辑——正反握(以及纯正握的不足原因) ps:最近上班有点潦草
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硬拉教学番外篇——起始状态下杠铃和小腿留多少距离？(干货！！！)
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没计划，只拉了10组负重引体和6组80kg硬拉
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硬拉握法第二期——锁握的逻辑以及满足的条件
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什么样的比例适合硬拉——对抗杠铃做功角度分析这个逻辑
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第一次硬拉拍正面…
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训练中最容易忽视的一个点——心态(ps:有点标题党，但是是一些心里话)
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深蹲鞋的逻辑
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硬拉记录｜不记录就不知道自己问题这么多
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划船第一期——杠铃划船（腰疼的原因）
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壶铃三大动作
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训练不嗨何时嗨
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硬拉的一套完整训练下期出一套完整硬拉讲解视频想要提升硬拉的朋友们跟我练起来吧
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硬拉髋锁定精髓……
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只讲干货——卧推时足底和背是如何发力的(踩地or蹭地)
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我非常喜欢的几个完美硬拉(亚洲篇)
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硬拉训练，涨点力量挺难的
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走开!!!阿纳托利!
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适合中国宝宝的硬拉圣体
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硬拉70KG，有点勉强
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硬拉做1组x5能涨力量吗？
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深蹲启动是否一定髋角变小(抬臀)的逻辑
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超级干货——蹲拉模式中做功角度髋膝主导的逻辑
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高个子女生如何练习力量举
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干货，蹲拉中有关躯干“压缩”问题
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当我练了力量举之后
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手把手教你学会设计力训计划——储备期答疑补充(干货！x3)
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卧推握法教学(一张图)
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完整的一次背部训练记录 总用时1小時20分完成✅ 还遇到了古典大佬
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“重练深蹲，轻练硬拉”，这个思路真的非常适合大多数的撸铁爱好者
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志浩同学调整三大项之硬拉，改掉“掰杠”坏习惯，调整锁定时机以及重心，技术组120kg及150kgx2
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你怎么把我的杠铃抬起就走啊？
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三项720kg做组，国庆！
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卧推的基本逻辑-第一期
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锻炼 硬拉➕卧推
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【LeanBeefPatty】被诅咒的腿部锻炼日（深蹲和硬拉）｜只有4个训练动作 给你练到位！
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三项705kg三次。
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这个动作比力量训练效果好
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拉之前腰还酸呢，拉完舒服了
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传统硬拉190kg2/2/1/1
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阿纳托利 可以教教我吗？