京东 11.11 红包
硬拉教学番外篇——起始状态下杠铃和小腿留多少距离？(干货！！！)
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硬拉髋锁定精髓……
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什么样的比例适合硬拉——对抗杠铃做功角度分析这个逻辑
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干货——圆背硬拉技术的逻辑分析
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划船第一期——杠铃划船（腰疼的原因）
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干干干干干货——三分钟带你了解深蹲硬拉中上肢刚性的逻辑
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手把手教你设计力训计划第二期——储备模块(超级超级干货！！！撒哈拉大沙漠那么干！)
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干货. 一个视频讲明白卧推中背的发力(下回璇or后缩)
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相扑硬拉教学(有屎以来最干干货，没有之一)
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手把手教你学会设计力训计划——储备期答疑补充(干货！x3)
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什么样的相对比例适合深蹲？对抗杠铃做功模型角度分析这个逻辑
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只讲干货——卧推时足底和背是如何发力的(踩地or蹭地)
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肩颈疼痛背部不好，你就多家练习这个动作
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适合中国宝宝的硬拉圣体
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干货，一个视频讲明白蹲拉中视线问题(抬头or低头)
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我非常喜欢的几个完美硬拉(亚洲篇)
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硬拉中握法的逻辑——正反握(以及纯正握的不足原因) ps:最近上班有点潦草
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深蹲中你是否真的需要预曲髋？五分钟带你了解预曲髋的逻辑
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自认为最干货的一期——力训的本质是什么(好动作的最终感受是什么)
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久违训练下 (卧推 硬拉 肩推)
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干货(说累了)——蹲拉中出现抬臀的原因及解决方法(硬拉臀位过低为什么会抬臀~)
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深蹲鞋的逻辑
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帕梅拉 - 15分钟 美背集训｜优美线条 缓解背痛不适 身姿挺拔 100%力量训练
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纯干货——蹲拉模式承载问题简单解释
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浅谈力训计划——第一期(大框架)
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卧推第三期-手腕的力矩（神秘的斗牛犬握法的适用环境）
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《做功角度中蹲拉模式下髋膝主导分析模型》写的应该还算明白，后续如果大家感兴趣，可以出一期具体讲讲
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日常训练，常规5分钟热身，和你有啥区别？
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干货—— ①个小技巧解决蹲拉中足弓问题
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干货，蹲拉中有关躯干“压缩”问题
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Squat 第二期——膝力矩
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手把手教你设计力训计划最终章——峰值模块peaking(超级干……)
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深蹲启动是否一定髋角变小(抬臀)的逻辑
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最应该要做的下腹训练，让你摆脱小肚肚困扰
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三角肌如何训练，快来跟着视频学习赛普王严老师的动作小技巧吧
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卧推第四期——腿驱动的个人理解
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最佳练背动作分享
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锁定的精髓——髋，臀（ps:相信在座大多数应该都是用的背锁定:D）
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拒绝摆烂成为强者的必经之路！——如何写健身训练笔记
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（干货)五分钟带你剖析蹲拉内扣的逻辑
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帅哥“大摆锤”展示