卧推的基本逻辑-第一期
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卧推第四期——腿驱动的个人理解
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纯干货！！！卧推第二期-肩承载or背承载 （健美式卧推or力量举式卧推)
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第一期 髋杠杆力矩
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卧推真的需要掰杠夹肘嘛？四分钟带你了解掰杠夹肘的逻辑
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干货. 一个视频讲明白卧推中背的发力(下回璇or后缩)
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深蹲鞋的逻辑
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卧推第三期-手腕的力矩（神秘的斗牛犬握法的适用环境）
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教你如何分析代偿~
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硬拉握法第二期——锁握的逻辑以及满足的条件
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深蹲中你是否真的需要预曲髋？五分钟带你了解预曲髋的逻辑
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干货，卧推中有关起“桥”的问题
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干货——圆背硬拉技术的逻辑分析
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湿货——卧推力矩(渡有缘人吧)
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划船第一期——杠铃划船（腰疼的原因）
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现代（药物）健美健体：一群魔怔人的圈地自嗨
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Squat 第二期——膝力矩
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超级干货——蹲拉模式中做功角度髋膝主导的逻辑
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上科技就能变大，变帅？药贩子才不会跟你算这笔账！
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卧推开发详解
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硬拉中握法的逻辑——正反握(以及纯正握的不足原因) ps:最近上班有点潦草
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做你自己，何须在意他人的眼光#健身氮泵 #健身 #蜕变过程 #生活昏暗但你是自己的光 #俯卧撑挑战
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干货(新手保姆向)——卧推中腿驱动是什么感觉以及如何操作(同时不抬臀23333)
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干货，一个视频讲明白蹲拉中视线问题(抬头or低头)
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干货，蹲拉中有关躯干“压缩”问题
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卧推握法教学(一张图)
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干货—— ①个小技巧解决蹲拉中足弓问题
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线上课程
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什么样的比例适合硬拉——对抗杠铃做功角度分析这个逻辑
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傳統硬拉
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训练中最容易忽视的一个点——心态(ps:有点标题党，但是是一些心里话)
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我非常喜欢的几个完美硬拉(亚洲篇)
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干货(说累了)——蹲拉中出现抬臀的原因及解决方法(硬拉臀位过低为什么会抬臀~)
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卧推如何找到适合自己的夹肘角度，过度夹肘也等于过度夹肘，肩会有巨大压力。#卧推 #力量举 #肩疼
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卧推，区分主要目的，发挥力量还是堆肉。支撑稳定力线流畅。
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锁定的精髓——髋，臀（ps:相信在座大多数应该都是用的背锁定:D）
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手把手教你设计力训计划第二期——储备模块(超级超级干货！！！撒哈拉大沙漠那么干！)
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（干货)五分钟带你剖析蹲拉内扣的逻辑
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Squat第三期——胫骨力矩
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300 x1
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相扑硬拉教学(有屎以来最干干货，没有之一)