（弹跳训练）极限角度力量训练-防伤-刚性
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扣篮必练快速离心，强化你的制动能力
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扣将训练日常
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刷到这条视频该提醒你训练了，只需要一对哑铃、居家就能帮你练出跟我一样的弹跳
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pogo jump！
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下肢爆发力｜提升弹速2
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散步胯下
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小折叠扣篮，扣将的入门动作
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其实就是在空中做了一个体前屈，没什么难得（弹跳力）
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弹速天花板，凌波微步
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徒手提升弹跳｜单腿发力2.0
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下肢爆发力｜提升弹速3
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小练一下力量，力量比可比弹腿好练多了
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一堂训练课完整内容（弹跳），视频较长，竖屏
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【DAY3】弹跳力量训练下肢日 深蹲150kg失败