京东 11.11 红包
谁来教教我反手拉下旋怎么入门?真的不会。
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反手拉下旋感觉初窥门径，能压住球了。（练球笔记:拇指猛摁，找那种雷老师打开小臂后甩拇指摁的感觉）
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正手攻的练习无止境啊。（笔记:正手攻不要拉手，手不用力完全跟身体水平推动，白线一跳就收，以右脚为轴，左脚跟提起跟转，左胯有转动感，收腹夹屁股，还缺找球）
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5天前刚悟手腕的反手撕，除夕到现在天天实战，没得练球。
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这个反手拉下旋入门了没啊？感觉巨菜。（小臂直接摁啊）
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天天练正反手转换噢
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怎么会有人摆速脚底生根啊？正反手不规则摆速训练。
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感觉陷入瓶颈了，球是天天练的，问题是天天有的，分是涨不了的。（高调拉不死人，前冲冲不上台迎前发力啊）
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感觉反手再搞点放松发力就要涨了。
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三年球龄，仅此8秒。正手拉球。
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我这全力正手冲下旋跟猫挠痒一样怎么办？（练球笔记:练单板发全力提高上限，不要想着发力，会僵，要想着放松，肩胛肌一定要顶出去，这样才能把重心转好）
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反手甩手型有点了，身体用得是真差啊。（练球笔记:一定要多收腹，把腰收住，别坐，前脚掌着地。尽量发力提高上限。）
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正手攻球小有心得，一定要练放松然后由后向前撞击的感觉，一点摩擦都不要有。
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正手发力好点，但很不协调。（笔记:把手拿起来用身体带着往后转发力。没停顿找点，往上太多，拉完没收住）
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兜兜转转又回到了最初的感觉，正手对攻。（练球笔记:学习马龙别住大臂横向打开小臂手腕收小臂手腕）
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感觉又回到了从前拉球的感觉，但躯干好了很多。（笔记:手腕一定要外展，然后顶蹭，而不是翻拍。躯干需要增加前倾，核心绷，让击球后的左胸压下去以增强向前的力量。）
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这算正手快带还是反拉啊？
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明明会一点反手校赛就是不敢用，笑嘻咯。（校赛和选拔赛的心态是真的不一样啊）
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练球是有进步的，实战是拉跨的。摆速训练。（反手不要架肘，把大臂拿回来再直接顶着小臂出去，手腕固定住，正手用背部肌肉顶住紧凑，击球点要看好早点）
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加大了反手拉下旋的引拍。这几天练得心好累。。。
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状态回暖的正手连续拉单球训练！
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反手拉球有点心得，让球靠近你的身体。
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手好痒，感觉要涨球了。正手发力连续拉。
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菜菜的我又开始练稀碎摆速了。（练球笔记:反手注意大小臂开合，而不是转大臂。正手注意脚找点往前点，发力往前）
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终于悟到正手拉球拇指食指发力的方法，练练稳定拉球。
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菜菜正手拉直线，今天练球感觉很多方面都有收获。（笔记:正手拉球一定前倾，两个脚踩实，左脚不要抬起，往前摩擦。反手手肘一定要先往身体里面走再出手腕，这样往前顶）
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刚学会发力，巩固正手。
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在风中凌乱的多球不定点摆速训练
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我稀烂的正手攻怎么拯救?侧身正手两条线（练球笔记:越打比赛越感觉自己基本功差，要增加小臂手腕顶蹭的吃球，重心再降下来一点，左臂贴住左胸感受核心，抢前点）
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多球定点正手拉上旋（感觉不够冲，应该往前顶大臂吃住，放松手臂，要加速有爆发力，左脚一定要顶住往前压，不然力会在中间卸掉）
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单球摆速一定要每个球吃住啊！脚多动去踩住！
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回校第一次拍，正手连续快拉。（练球笔记:要找踩住两个前脚掌往前压的感觉，手臂往里引，用右手背部肌肉收紧并往前顶的感觉让手放松）
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单球正手两点拉，正手右脚一定要侧开，不然被顶。
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盯球和脚步还是稀碎，多练。
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好消息，反手拉下旋会正确用手腕和身体了。坏消息:弧线还是很低（练球笔记:找到手腕甩出去的感觉拍面一定要竖着朝右，身体的感觉弯腰压腹）
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圆满批有半刻尊重过高远吗？（永远叫不醒装睡的人）
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反手抽的错误例子。（练球笔记:要照镜子，身体先转，转到位，不要用手往外出去弹，这样不稳定，球会往外飞，要放松抓住球）
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你俩真的很明显！！！
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最后好像听到莎莎说了句你录完了没
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正手拉球感觉侧摆和挥拍方向对了，但大臂总有点走不出去。还原再快点动作再大点就完美了。（和小学同学练球）
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正手这样练下去会变好吗？单球正手两点拉球