V
主页
京东 11.11 红包
回校第一次拍,正手连续快拉。(练球笔记:要找踩住两个前脚掌往前压的感觉,手臂往里引,用右手背部肌肉收紧并往前顶的感觉让手放松)
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
正手攻的练习无止境啊。(笔记:正手攻不要拉手,手不用力完全跟身体水平推动,白线一跳就收,以右脚为轴,左脚跟提起跟转,左胯有转动感,收腹夹屁股,还缺找球)
多球定点正手拉上旋(感觉不够冲,应该往前顶大臂吃住,放松手臂,要加速有爆发力,左脚一定要顶住往前压,不然力会在中间卸掉)
反手推拨蹭得越来越有感觉了,沉淀。(练球笔记:推拨不是推,是蹭,推会变成弹击,重心要时刻提醒自己压,身体对准找球,用小臂力量顶去击球,手腕不要晃,击球放松加速)
正手拉球感觉侧摆和挥拍方向对了,但大臂总有点走不出去。还原再快点动作再大点就完美了。(和小学同学练球)
菜菜的我又开始练稀碎摆速了。(练球笔记:反手注意大小臂开合,而不是转大臂。正手注意脚找点往前点,发力往前)
五一假期很多人在旅游,菜菜的我只能哭哭练球。(练球笔记:找手身同出同收的感觉,不要拉手,上身仍有不协调,核心一定要收紧,腿间距拉开,攻球击上升期啦)
手好痒,感觉要涨球了。正手发力连续拉。
我这全力正手冲下旋跟猫挠痒一样怎么办?(练球笔记:练单板发全力提高上限,不要想着发力,会僵,要想着放松,肩胛肌一定要顶出去,这样才能把重心转好)
正手上旋两大点跑着跑着就会很累哎。(练球笔记:拉啥手腕手指一定要加速,不要碰球,正手位引拍手不要放这么下,还原了再移动,不要拉手后移动)
步伐虚浮,盯球不快,发力匀速,练。(笔记:动作放大点,发力加点速,不要怕断,手腕摆开点。落点距离要再大已练习步伐,盯球要盯住,往前发力,身手协调关键)
圆满批有半刻尊重过高远吗?(永远叫不醒装睡的人)
5天前刚悟手腕的反手撕,除夕到现在天天实战,没得练球。
梦想用摆速征服每个推大角大爷。那就从零开始单球练摆速吧(内有正反手两点和推侧扑)摆速一定要多动并且踩好脚步正手要侧开,每个球一定要吃住往前顶。
正手拉球右脚在前右脚一定要往前点啊。
三年球龄,仅此8秒。正手拉球。
单球正手两点拉,正手右脚一定要侧开,不然被顶。
练球是有进步的,实战是拉跨的。摆速训练。(反手不要架肘,把大臂拿回来再直接顶着小臂出去,手腕固定住,正手用背部肌肉顶住紧凑,击球点要看好早点)
今天的CCTV16茉莉又大胆提继科儿
菜菜正手拉直线,今天练球感觉很多方面都有收获。(笔记:正手拉球一定前倾,两个脚踩实,左脚不要抬起,往前摩擦。反手手肘一定要先往身体里面走再出手腕,这样往前顶)
不自觉间变得像他,三年练正手,总算看起来不那么史了。
正手这样练下去会变好吗?单球正手两点拉球
这算正手快带还是反拉啊?
感觉陷入瓶颈了,球是天天练的,问题是天天有的,分是涨不了的。(高调拉不死人,前冲冲不上台迎前发力啊)
怎么会有人摆速脚底生根啊?正反手不规则摆速训练。
反手撕终于感觉摸到入门的门槛了。(先亮后压,架肘绷住再大臂推往前,右肩引拍低)
这个侧身步伐我也是醉了,人生第一次单球正手两点拉。
状态回暖的正手连续拉单球训练!
摆速时落点开一点点不紧凑的我就拉不住。
我的菜菜正手拉球好勾啊?怎么改?
兜兜转转又回到了最初的感觉,正手对攻。(练球笔记:学习马龙别住大臂横向打开小臂手腕收小臂手腕)
丑陋的库存正手连续拉半分钟。
感觉反手再搞点放松发力就要涨了。
单球摆速一定要每个球吃住啊!脚多动去踩住!
反手抽的错误例子。(练球笔记:要照镜子,身体先转,转到位,不要用手往外出去弹,这样不稳定,球会往外飞,要放松抓住球)
帝国超级破坏龙
国乒| 边颠球说球星名字 王曼昱勇夺第一 马龙首选是他
马龙:可惜你们都不是他
圆满新糖来袭。我们圆满想约个会,太难了,还得打两辆车,熟悉的套路,一前一后相差十分钟出门。去年成都也是一前一后出行。
谁来教教我反手拉下旋怎么入门?真的不会。
【孙杨x张继科】泳帝捞科名场面超清版