菜菜的我又开始练稀碎摆速了。（练球笔记:反手注意大小臂开合，而不是转大臂。正手注意脚找点往前点，发力往前）
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
正手发力好点，但很不协调。（笔记:把手拿起来用身体带着往后转发力。没停顿找点，往上太多，拉完没收住）
...
三年球龄，仅此8秒。正手拉球。
...
正手攻的练习无止境啊。（笔记:正手攻不要拉手，手不用力完全跟身体水平推动，白线一跳就收，以右脚为轴，左脚跟提起跟转，左胯有转动感，收腹夹屁股，还缺找球）
...
终于悟到正手拉球拇指食指发力的方法，练练稳定拉球。
...
反手拉下旋感觉初窥门径，能压住球了。（练球笔记:拇指猛摁，找那种雷老师打开小臂后甩拇指摁的感觉）
...
兜兜转转又回到了最初的感觉，正手对攻。（练球笔记:学习马龙别住大臂横向打开小臂手腕收小臂手腕）
...
预感那些正手无力的时光就要过去了。来个哥姐骂骂我让我别飘qAq（手放松，身体带手，直接走出去，击球瞬间手再发力）
...
我这全力正手冲下旋跟猫挠痒一样怎么办？（练球笔记:练单板发全力提高上限，不要想着发力，会僵，要想着放松，肩胛肌一定要顶出去，这样才能把重心转好）
...
五一假期很多人在旅游，菜菜的我只能哭哭练球。（练球笔记:找手身同出同收的感觉，不要拉手，上身仍有不协调，核心一定要收紧，腿间距拉开，攻球击上升期啦）
...
回校第一次拍，正手连续快拉。（练球笔记:要找踩住两个前脚掌往前压的感觉，手臂往里引，用右手背部肌肉收紧并往前顶的感觉让手放松）
...
正手拉球天天后仰，你不出界谁出界?（走内圈啊，绷住往前摁啊，手臂走出来啊，左脚往前啊）
...
反手甩手型有点了，身体用得是真差啊。（练球笔记:一定要多收腹，把腰收住，别坐，前脚掌着地。尽量发力提高上限。）
...
步伐虚浮，盯球不快，发力匀速，练。（笔记:动作放大点，发力加点速，不要怕断，手腕摆开点。落点距离要再大已练习步伐，盯球要盯住，往前发力，身手协调关键）
...
不自觉间变得像他，三年练正手，总算看起来不那么史了。
...
我正手真没学林高远，虽然我用的是林a。乒乓球正手三点前冲。
...
正手攻球小有心得，一定要练放松然后由后向前撞击的感觉，一点摩擦都不要有。
...
正手拉球右脚在前右脚一定要往前点啊。
...
正手拉球软弱无力，只能靠摆速维持生活。年前存货。
...
正手拉球感觉侧摆和挥拍方向对了，但大臂总有点走不出去。还原再快点动作再大点就完美了。（和小学同学练球）
...
感觉又回到了从前拉球的感觉，但躯干好了很多。（笔记:手腕一定要外展，然后顶蹭，而不是翻拍。躯干需要增加前倾，核心绷，让击球后的左胸压下去以增强向前的力量。）
...
怎么会有人摆速脚底生根啊？正反手不规则摆速训练。
...
单球摆速一定要每个球吃住啊！脚多动去踩住！
...
怎么会有人搓完拉和两点拉都这么虚?正手拉下旋（练球笔记:想冲一定要抢前点，侧身一定要爆，脚步多动，引拍手放台面上）
...
感觉反手再搞点放松发力就要涨了。
...
正手这样练下去会变好吗？单球正手两点拉球
...
盯球和脚步还是稀碎，多练。
...
丑陋的库存正手连续拉半分钟。
...
在风中凌乱的多球不定点摆速训练
...
这个侧身步伐我也是醉了，人生第一次单球正手两点拉。
...
正手拉球终于找到收腹（收胯）的感觉了。收腹（收胯）的作用我发现有很多，可以增加侧摆、找到别住的感觉、放松上肢、合理化发力方向、有助核心发力。（内有侧身拉和攻球）
...
苦练抽搐式挑近台半高技术，拒绝机会流失。（为啥我手就是插不到球的下面啊？为啥我得用小臂不能只用手腕啊？手感练好后得练上步挑）
...
好消息，反手拉下旋会正确用手腕和身体了。坏消息:弧线还是很低（练球笔记:找到手腕甩出去的感觉拍面一定要竖着朝右，身体的感觉弯腰压腹）
...
19岁王曼昱吊打削球手徐孝元35板
...
刚学会发力，巩固正手。
...
反手拉球有点心得，让球靠近你的身体。
...
单球正手三点23秒两个月的结晶啊。（正手一定要抢高点大臂发力收，跑的时候脚步拼命动，前脚掌和核心撑住。今天打雷老师让我痛悟线路的重要性了，真的得学得打聪明点）
...
谁来教教我反手拉下旋怎么入门?真的不会。
...
我稀烂的正手攻怎么拯救?侧身正手两条线（练球笔记:越打比赛越感觉自己基本功差，要增加小臂手腕顶蹭的吃球，重心再降下来一点，左臂贴住左胸感受核心，抢前点）
...
多球定点正手拉上旋（感觉不够冲，应该往前顶大臂吃住，放松手臂，要加速有爆发力，左脚一定要顶住往前压，不然力会在中间卸掉）
...
摆速使我的正手旋转，急死了，高球打不到。（重心tm摁住啊，每个球脚调一下，大臂放松啊）