V
主页
正手拉球感觉侧摆和挥拍方向对了,但大臂总有点走不出去。还原再快点动作再大点就完美了。(和小学同学练球)
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
感觉又回到了从前拉球的感觉,但躯干好了很多。(笔记:手腕一定要外展,然后顶蹭,而不是翻拍。躯干需要增加前倾,核心绷,让击球后的左胸压下去以增强向前的力量。)
终于悟到正手拉球拇指食指发力的方法,练练稳定拉球。
正手攻的练习无止境啊。(笔记:正手攻不要拉手,手不用力完全跟身体水平推动,白线一跳就收,以右脚为轴,左脚跟提起跟转,左胯有转动感,收腹夹屁股,还缺找球)
反手拉下旋感觉初窥门径,能压住球了。(练球笔记:拇指猛摁,找那种雷老师打开小臂后甩拇指摁的感觉)
沉浸式正手四条线攻球,痛决狠狠沉淀基本功,因校内赛被爆种韩老板打爆(练球笔记:上身右两点和左肩一点要协同似门转动,右脚找球,小臂应打开后多收,击球后左脚踩)
五一假期很多人在旅游,菜菜的我只能哭哭练球。(练球笔记:找手身同出同收的感觉,不要拉手,上身仍有不协调,核心一定要收紧,腿间距拉开,攻球击上升期啦)
正手拉球天天后仰,你不出界谁出界?(走内圈啊,绷住往前摁啊,手臂走出来啊,左脚往前啊)
步伐虚浮,盯球不快,发力匀速,练。(笔记:动作放大点,发力加点速,不要怕断,手腕摆开点。落点距离要再大已练习步伐,盯球要盯住,往前发力,身手协调关键)
兜兜转转又回到了最初的感觉,正手对攻。(练球笔记:学习马龙别住大臂横向打开小臂手腕收小臂手腕)
菜菜正手拉直线,今天练球感觉很多方面都有收获。(笔记:正手拉球一定前倾,两个脚踩实,左脚不要抬起,往前摩擦。反手手肘一定要先往身体里面走再出手腕,这样往前顶)
回校第一次拍,正手连续快拉。(练球笔记:要找踩住两个前脚掌往前压的感觉,手臂往里引,用右手背部肌肉收紧并往前顶的感觉让手放松)
终于会一点核心发力加速?正手三点跑位有点小进步(不要等,腿站住后,核心一手,手加速走内弧就好,拉球是一瞬间的事情)
正手这样练下去会变好吗?单球正手两点拉球
官方回应了,到底谁在搞张继科啊
我稀烂的正手攻怎么拯救?侧身正手两条线(练球笔记:越打比赛越感觉自己基本功差,要增加小臂手腕顶蹭的吃球,重心再降下来一点,左臂贴住左胸感受核心,抢前点)
反手推拨蹭得越来越有感觉了,沉淀。(练球笔记:推拨不是推,是蹭,推会变成弹击,重心要时刻提醒自己压,身体对准找球,用小臂力量顶去击球,手腕不要晃,击球放松加速)
不自觉间变得像他,三年练正手,总算看起来不那么史了。
身体一点不动,大臂抡得飞起,我的评价是,寄。(笔记:不管咋样拉下旋都要腿先站住,即使别住手也要走出去,别横向向上发力,向后引拍向前啊)
反手拉球有点心得,让球靠近你的身体。
我的菜菜正手拉球好勾啊?怎么改?
手好痒,感觉要涨球了。正手发力连续拉。
单球正手三点23秒两个月的结晶啊。(正手一定要抢高点大臂发力收,跑的时候脚步拼命动,前脚掌和核心撑住。今天打雷老师让我痛悟线路的重要性了,真的得学得打聪明点)
超简单学会国家队潇洒正手
预感那些正手无力的时光就要过去了。来个哥姐骂骂我让我别飘qAq(手放松,身体带手,直接走出去,击球瞬间手再发力)
张超说反手拉下旋瞄球是大忌。
在风中凌乱的多球不定点摆速训练
多球定点正手拉上旋(感觉不够冲,应该往前顶大臂吃住,放松手臂,要加速有爆发力,左脚一定要顶住往前压,不然力会在中间卸掉)
打了四年球发下旋球还没入门,纯菜啊。(笔记:打球一定要敢做正确的动作,不要怕,失误了就失误了。拉球摆速往后转,手拿高,让开位。发球砍肋骨,击球慢点吃实点转点)
天天练正反手转换噢
我这全力正手冲下旋跟猫挠痒一样怎么办?(练球笔记:练单板发全力提高上限,不要想着发力,会僵,要想着放松,肩胛肌一定要顶出去,这样才能把重心转好)
反手抽的错误例子。(练球笔记:要照镜子,身体先转,转到位,不要用手往外出去弹,这样不稳定,球会往外飞,要放松抓住球)
梦想用摆速征服每个推大角大爷。那就从零开始单球练摆速吧(内有正反手两点和推侧扑)摆速一定要多动并且踩好脚步正手要侧开,每个球一定要吃住往前顶。
【樊振东】逐渐适应全员喊东哥,甚至有点迷失自我
丑陋的库存正手连续拉半分钟。
kie lie fie 的正手两点拉。(左侧视角)
漏勺再加1,周雨直播,水灵灵地说高远曼昱~
正手上旋两大点跑着跑着就会很累哎。(练球笔记:拉啥手腕手指一定要加速,不要碰球,正手位引拍手不要放这么下,还原了再移动,不要拉手后移动)
摆速使我的正手旋转,急死了,高球打不到。(重心tm摁住啊,每个球脚调一下,大臂放松啊)
真正的手忙脚乱不定点摆速来咯(核心绷住啊,身体往前压啊,别往侧边,转换一定要护住)
【乒乓】40板懒人养生对拉